Nok protein?

Ser det her fornuftig ud?
Jeg er 20år, 183 høj og vejer 75 kilo.
Jeg er studerende og prøver at tage muskelmasse på

Du kan sagtens tåle lidt minde protein og lidt mere fedt eller kulhydrat, men jo fordelingen ser nogenlunde ud.
Det er dog svært at sige noget om kosten sådan helt generelt på den baggrund.
Du behøver heller ikke lave en kostplan, men bare spise fornuftigt OG NOK!
Hold øje med vægten fra uge til uge, og øg indtaget om nødvendigt.

Du spiser rigeligt med protein. Næste logiske skridt ville være at tage et kig på fordelingen af protein over måltiderne:
https://www.bodylab.dk/shop/proteinhier ... 751c1.html

Nick9000 skrev:Du spiser rigeligt med protein. Næste logiske skridt ville være at tage et kig på fordelingen af protein over måltiderne:
https://www.bodylab.dk/shop/proteinhier ... 751c1.html

Har du bemærket hvordan man fra ende til anden begynder at sige "måske det betød noget" om de mange ting som "skeptikere" for en håndfuld år siden mente betød intet eller meget lidt.

FUNNY HOW THAT WORKS.

SandyFrink skrev:
Nick9000 skrev:Du spiser rigeligt med protein. Næste logiske skridt ville være at tage et kig på fordelingen af protein over måltiderne:
https://www.bodylab.dk/shop/proteinhier ... 751c1.html

Har du bemærket hvordan man fra ende til anden begynder at sige "måske det betød noget" om de mange ting som "skeptikere" for en håndfuld år siden mente betød intet eller meget lidt.

FUNNY HOW THAT WORKS.

Jep. Mange i den "evidensbaserede" lejr er desværre så forhippede på ikke at ville spekulere i noget, der kunne vise sig at være forkert, at de helt konkluderer at det er ligegyldigt. Det gælder fx timing og fordeling af proteinindtaget.

Mange i den "evidensbaserede" lejr er ligeså relevante for optimal træningsperformance som Gøg og Gokke-filmene er det.

Nok protein?

Brugere online