Normal bænk VS. decline bænk

Jeg er lidt stærkere i decline end jeg er i normal bænk, burde det så ikke være bedre at køre decline når jeg nu kan flytte flere kilo der eller hænger det ikke sådan sammen?

Det er meget normalt, bl.a. fordi ROM'en er lidt mindre.

Forskellen er nok minimal, bortset fra at du ikke rammer dit øvre bryst særligt effektivt. Og det går jo ikke

Og kan du ikke skifte det displaybillede der; det virker lige drastisk nok at få et pistolløb i hovedet når man åbner en tråd :wink:

X skrev:Jeg er lidt stærkere i decline end jeg er i normal bænk, burde det så ikke være bedre at køre decline når jeg nu kan flytte flere kilo der eller hænger det ikke sådan sammen?

Hvor meget hælder decline bænken?

Ok, det er nu også mange måneder siden jeg har kørt decline, men jeg holder mig til almindelig bænk så...

Jo, jeg skal nok få det skiftet når jeg lige få taget et nyt

X skrev:Jeg er lidt stærkere i decline end jeg er i normal bænk, burde det så ikke være bedre at køre decline når jeg nu kan flytte flere kilo der eller hænger det ikke sådan sammen?

Jo, lige umiddelbart burde du køre decline. Der er ikke den store forskel mellem decline, incline og "alm" BP.. IMO burde du istedet køre et BP-program som smolov for at træne dig op i BP.. Det er den øvelse der giver det bedste alround træning af brystet. Derefter kan du bruge decline og incline som "reserve" øvelser i Pressekæden.

Spo skrev:
X skrev:Jeg er lidt stærkere i decline end jeg er i normal bænk, burde det så ikke være bedre at køre decline når jeg nu kan flytte flere kilo der eller hænger det ikke sådan sammen?

Hvor meget hælder decline bænken?

Det må du sgu ikke lige spørge om, men den hælder da noget, det er ikke bare en normal bænk med en lille klods under. Måske hælder den 40 grader...

X skrev:
Spo skrev:
X skrev:Jeg er lidt stærkere i decline end jeg er i normal bænk, burde det så ikke være bedre at køre decline når jeg nu kan flytte flere kilo der eller hænger det ikke sådan sammen?

Hvor meget hælder decline bænken?

Det må du sgu ikke lige spørge om, men den hælder da noget, det er ikke bare en normal bænk med en lille klods under. Måske hælder den 40 grader...

Ville bare lige høre, det er nogenlunde det samme som mig, men imponerende du er stærkere i den, end alm. bænk. Mangler du meget "decline pat"? For ellers ville jeg nok give den mere gas i normalt bænkpres, Den rammer jo lidt bedre det hele end decline, som jo hovedsageligt rammer nederest.

Altså hvis du lyster, kan du jo skifte lidt mellem decline og alm. bænk fra pas til pas. Men alm. bænkpres er mere end rigeligt i sig selv

flamingopikken skrev:Altså hvis du lyster, kan du jo skifte lidt mellem decline og alm. bænk fra pas til pas. Men alm. bænkpres er mere end rigeligt i sig selv

Synes jeg faktisk ikke helt

Inc og Dec bør også smides ind engang imellem. Men bare min mening

Spo skrev:
flamingopikken skrev:Altså hvis du lyster, kan du jo skifte lidt mellem decline og alm. bænk fra pas til pas. Men alm. bænkpres er mere end rigeligt i sig selv

Synes jeg faktisk ikke helt
Inc og Dec bør også smides ind engang imellem. Men bare min mening

Jaeh, det er jo så op til den enkelte at vurdere

Hvis man eksempelvis køre tunge Dips i sit program, er der umiddelbart ikke nogen grund til at have decline.

Normal bænk VS. decline bænk

Brugere online