Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1358
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1356
Følg bodybuilding.dk på
not here anymore
2x10xVægt uden pause?!
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træbenet skrev:19 reppere?
Oldschool lineær progression for that Oldschool Power låst BB reprange startende sub-submaximalt afsluttende med vanvid suppleret med relevante rehab/prehab øvelser og krydret med specifikt valgte hjælpeøvelser til at adressere weakpoints - dagsformsreguleret offseason træning, rampup af workcapacity mv. under hensyntagen til sener/led, restitution, teknisk formåen osv. jo det skal nok blive spændende for lillemanden
Det er kort sagt bare gammeldags træning udenfor sæson
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Carsten2002 skrev:2x10xVægt uden pause?!
Ja fint bud...
Det er selvfølgelig hemmeligt præcis hvad Nicki kommer til at træne...
Sidst rettet af Peter Olsen 26. jun 2012, 19:18, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Træbenet skrev:19 reppere?
Oldschool lineær progression for that Oldschool Power låst BB reprange startende sub-submaximalt afsluttende med vanvid suppleret med relevante rehab/prehab øvelser og krydret med specifikt valgte hjælpeøvelser til at adressere weakpoints - dagsformsreguleret offseason træning, rampup af workcapacity mv. under hensyntagen til sener/led, restitution, teknisk formåen osv. jo det skal nok blive spændende for lillemanden
Det er kort sagt bare gammeldags træning udenfor sæson
Englehop?
Nicki vil elske det
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Quadratisch, praktisch, gut!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3259
- Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
- Geografisk sted: Haslev
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Træbenet skrev:Peter Olsen skrev:Træbenet skrev:19 reppere?
Oldschool lineær progression for that Oldschool Power låst BB reprange startende sub-submaximalt afsluttende med vanvid suppleret med relevante rehab/prehab øvelser og krydret med specifikt valgte hjælpeøvelser til at adressere weakpoints - dagsformsreguleret offseason træning, rampup af workcapacity mv. under hensyntagen til sener/led, restitution, teknisk formåen osv. jo det skal nok blive spændende for lillemanden
Det er kort sagt bare gammeldags træning udenfor sæson
Englehop?
Nicki vil elske det
Ja og tennis.... pure tennis-power
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vildt nok at lave 18 råtræk i streg.
En dag uden træning, er en dag uden mening.
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15825
- Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
- Geografisk sted: Slagelse
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Øst skrev:Vildt nok at lave 18 råtræk i streg.
njaa.. det er jo kun 60 kg... men ok det er så også 75 % 1 rm
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Øst skrev:Vildt nok at lave 18 råtræk i streg.
njaa.. det er jo kun 60 kg... men ok det er så også 75 % 1 rm
Kan du også lave 18x75% dødløft?
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Peter Olsen skrev:Øst skrev:Vildt nok at lave 18 råtræk i streg.
njaa.. det er jo kun 60 kg... men ok det er så også 75 % 1 rm
Kan du også lave 18x75% dødløft?
Vi får se i morgen...?
Jeg har jo fri træning denne uge
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Lentz skrev:Peter Olsen skrev:Øst skrev:Vildt nok at lave 18 råtræk i streg.
njaa.. det er jo kun 60 kg... men ok det er så også 75 % 1 rm
Kan du også lave 18x75% dødløft?
Vi får se i morgen...?
Jeg har jo fri træning denne uge
Jeg lover at støtte op om dig, og jeg giver en redbull hvis du lover at prøve
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 26 Dag 3-K2 T3 P3 S3 F3
Dødløft vs lilla bands (+35kg)
op til
1x5 @ 140/175 kg bælte herfra
1x22 @ 170/205 kg PR
Ift alm dødløft er det PR + 20 kg + toptension og + 7 reps oveni hatten
PR for vs bands kan jeg ikke engang regne ud
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Smal bænkpres
op til
1x10 @ 70 kg
1x9 @ 90 kg PR + 5 KG
Notes:
Og vi siger tak til Nicki Lentz for Red Bull
Dødløft vs lilla bands (+35kg)
op til
1x5 @ 140/175 kg bælte herfra
1x22 @ 170/205 kg PR
Ift alm dødløft er det PR + 20 kg + toptension og + 7 reps oveni hatten
PR for vs bands kan jeg ikke engang regne ud
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Smal bænkpres
op til
1x10 @ 70 kg
1x9 @ 90 kg PR + 5 KG
Notes:
Og vi siger tak til Nicki Lentz for Red Bull
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Uge 26 Dag 3-K2 T3 P3 S3 F3
Dødløft vs lilla bands (+35kg)
op til
1x5 @ 140/175 kg bælte herfra
1x22 @ 170/205 kg PR
Ift alm dødløft er det PR + 20 kg + toptension og + 7 reps oveni hatten
PR for vs bands kan jeg ikke engang regne ud
Notes:
Og vi siger tak til Nicki Lentz for Red Bull
22x170/205 er sq ikke for sarte sjæle!!
Når Hr.Peter Olsens red fibers kommer i krig er de ikke til at stoppe, og du bliver heller ikke langsom, max power og hastighed på alle løft
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er ikke så interesseret i hvordan, nærmere i hvorfor? 
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Comedian skrev:Jeg er ikke så interesseret i hvordan, nærmere i hvorfor?
Hvorfor ik`? Jeg har fri træning denne uge... nok det eneste tidspunkt på året hvor jeg kan lave idiotiske ting
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det plejer da ikke at stoppe dig
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Comedian skrev:Jeg er ikke så interesseret i hvordan, nærmere i hvorfor?
Hvorfor ik`? Jeg har fri træning denne uge... nok det eneste tidspunkt på året hvor jeg kan lave idiotiske ting
Og som den gode og kloge atlet du er, udnytter du ethvert smuthul til at lave dumme ting
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 26 Dag 4-K2 T3 P3 S3 F3
Dødløft fra knæ til 10 sek hold dobbelt oh
op til
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 140 kg
1x1 @ 150 kg top ? lol
1x1 @ 140 kg
1x1 @ 130 kg
Squat
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 30 kg
1x3 @ 40 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 60 kg
1x3 @ 70 kg
Frivend
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 60 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 80 kg
1x1 @ 85 kg
rusten teknisk
Stødhiv
1x2 @ 85
1x2 @ 85
Træk
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 60 kg
Trækhiv
1x2 @ 70 kg
1x2 @ 70 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
Squat m stop i bund
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 70 kg
1x20 @ 110 kg PR + 10 kg
Facepulls oh excentric
1x12 @ 5 kg
1x12 @ 5 kg
Notes:
Dødløft fra knæ til 10 sek hold dobbelt oh
op til
1x1 @ 130 kg
1x1 @ 140 kg
1x1 @ 150 kg top ? lol
1x1 @ 140 kg
1x1 @ 130 kg
Squat
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 30 kg
1x3 @ 40 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 60 kg
1x3 @ 70 kg
Frivend
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 60 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 80 kg
1x1 @ 85 kg
rusten teknisk
Stødhiv
1x2 @ 85
1x2 @ 85
Træk
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 60 kg
Trækhiv
1x2 @ 70 kg
1x2 @ 70 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
Squat m stop i bund
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 70 kg
1x20 @ 110 kg PR + 10 kg
Facepulls oh excentric
1x12 @ 5 kg
1x12 @ 5 kg
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
"Um-ti-Um-ti.... BOOM BOOM!"
- Reputation point: 0
- Indlæg: 337
- Tilmeldt: 24. mar 2012, 17:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 26 Dag 5-K2 T3 P3 S3 F3
Squat reverse sort band (-50kg i bund, slipper helt 15 cm fra lockout)
op til
1x2 @ 130/180 kg bælte herfra
1x2 @ 150/200 kg
1x2 @ 170/220 kg PR +50/0 kg
1x1 @ 190/240 kg PR +70/20 kg
Fin fart på det hele
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres uden pause
1x5 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x2 @ 105 kg
1x1 @ 115 kg
Træk til bryst
1x6 @ 80 kg
1x6 @ 90 kg PR + 5 KG
1x6 @ 100 kg PR + 15 KG
1x6 @ 110 kg PR + 25 KG
Chestsupported db row
1x12 @ 30 kg PR + 2 kg
1x8 @ 40 kg PR + 2 kg
Notes:
Squat reverse sort band (-50kg i bund, slipper helt 15 cm fra lockout)
op til
1x2 @ 130/180 kg bælte herfra
1x2 @ 150/200 kg
1x2 @ 170/220 kg PR +50/0 kg
1x1 @ 190/240 kg PR +70/20 kg
Fin fart på det hele
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres uden pause
1x5 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x2 @ 105 kg
1x1 @ 115 kg
Træk til bryst
1x6 @ 80 kg
1x6 @ 90 kg PR + 5 KG
1x6 @ 100 kg PR + 15 KG
1x6 @ 110 kg PR + 25 KG
Chestsupported db row
1x12 @ 30 kg PR + 2 kg
1x8 @ 40 kg PR + 2 kg
Notes:
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvornår skal du i gang med at træne seriøst igen?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Comedian skrev:Hvornår skal du i gang med at træne seriøst igen?
Mandag kører vi igen...
Så jeg har lige i morgen med til at te mig fuldstændig åndssvag - fri træning FTW !
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 26 Dag 6-K2 T3 P2 S3 F3
Dødløft reverse grøn band (-135kg i bund, slipper helt 5 cm fra lockout)
op til
1x3 @ 85/220 kg bælte herfra
1x3 @ 105/240 kg
1x3 @ 115/250 kg
1x3 @ 105/240 kg
1x3 @ 105/240 kg
Med 3 sek hold i toppen på alle reps - begge hænder helt lukkede, hårdt
Box Squat uden bælte
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 140 kg
1x1 @ 150 kg
1x1 @ 160 kg PR + 10 KG
1x1 @ 170 kg PR + 20 KG (også pr for alm squat uden bælte)
1x1 @ 180 kg PR + 30 KG (også pr for alm squat uden bælte)
Notes:
Dødløft reverse grøn band (-135kg i bund, slipper helt 5 cm fra lockout)
op til
1x3 @ 85/220 kg bælte herfra
1x3 @ 105/240 kg
1x3 @ 115/250 kg
1x3 @ 105/240 kg
1x3 @ 105/240 kg
Med 3 sek hold i toppen på alle reps - begge hænder helt lukkede, hårdt
Box Squat uden bælte
1x3 @ 20 kg
1x3 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 140 kg
1x1 @ 150 kg
1x1 @ 160 kg PR + 10 KG
1x1 @ 170 kg PR + 20 KG (også pr for alm squat uden bælte)
1x1 @ 180 kg PR + 30 KG (også pr for alm squat uden bælte)
Notes:
- Vedhæftede filer
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis jeg havde mit eget center ville jeg smide folk ud efter forgodtbefindende
- Vedhæftede filer
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Uge 26 Dag 6-K2 T3 P2 S3 F3
1x1 @ 180 kg PR + 30 KG (også pr for alm squat uden bælte)
Notes:
I WANT VIDEO !!!!
Well done!!
Enddag efter alt det sindsyge squat du gjorde i går... You ... are .. not... human !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Peter Olsen skrev:Uge 26 Dag 6-K2 T3 P2 S3 F3
1x1 @ 180 kg PR + 30 KG (også pr for alm squat uden bælte)
Notes:
I WANT VIDEO !!!!
Well done!!
Enddag efter alt det sindsyge squat du gjorde i går... You ... are .. not... human !!
I WANT TO BELIEVE !!!
Du kan se den på mandag
Der er nok til 200 hvis ikke jeg havde lavet alt det andet hjernedøde shite i løbet af ugen
PS: Hvis jeg havde et center skulle det hedde LIBIDO-FITNESS
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Lentz skrev:Peter Olsen skrev:Uge 26 Dag 6-K2 T3 P2 S3 F3
1x1 @ 180 kg PR + 30 KG (også pr for alm squat uden bælte)
Notes:
I WANT VIDEO !!!!
Well done!!
Enddag efter alt det sindsyge squat du gjorde i går... You ... are .. not... human !!
I WANT TO BELIEVE !!!
Du kan se den på mandag
Der er nok til 200 hvis ikke jeg havde lavet alt det andet hjernedøde shite i løbet af ugen
PS: Hvis jeg havde et center skulle det hedde LIBIDO-FITNESS
Hvis du ikke havde lavet alt det hjernedøde fis, havde du måske været klar til næste uges træning
Tror aldrig han giver dig fri træning igen
LIBIDO-STRENGTH!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Tror aldrig han giver dig fri træning igen
Nej, men det var fandeme sjovt
- Vedhæftede filer
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 26 Dag 7-K2 T3 P2 S3 F3
Lowbar Squat
op til
1x5 @ 50 kg
1x5 @ 50 kg
1x5 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 70 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
op til
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
Underarms øvelse
1x12 @ 60 kg
1x4 @ 80 kg
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 60 kg
Notes:
All in på lowbar squat resten af 2012
Lowbar Squat
op til
1x5 @ 50 kg
1x5 @ 50 kg
1x5 @ 70 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 90 kg
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 70 kg
Pushup plus
1x12 @ bw
1x12 @ bw
Extern rotation vs band
1x12 @ band
Intern rotation vs band
1x12 @ band
Bænkpres
op til
1x3 @ 70 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 80 kg
Underarms øvelse
1x12 @ 60 kg
1x4 @ 80 kg
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 60 kg
Notes:
All in på lowbar squat resten af 2012
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:
All in på lowbar squat resten af 2012
Dat my friend..
Dat...
dat...
Is very good news !!
Kan du mærke hvordan din ultimo insane power, virkelig bliver RELEASED med lowbar?
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
