Hello
- Endelig skal jeg til at træne for alvor igen!

Er 23 år og har trænet i et par år - desværre ikke konstant..
Har haft en lang pause på et år, og er meget irriteret over det, men skal helt seriøst igang igen!

Jeg har bare et spørgesmål, som jeg altid har tænkt over - det er om bryster - findes der noget form for cardio eller styrketræning til at formindske "mande bryster" eller hvad man kalder dem?
Har set en tv udsendelse i USA om det, hvor der var folk der trænede i flere år og intet hjalp udover en operation!

Nogen der har mere forstand på dette?
Her har jeg et billede, så i kan se hvad jeg mener - http://imageshack.us/photo/my-images/190/dsc07117u.jpg/


TAK!

For at fjerne sine mandebryster skal man tabe sig.
Man taber sig ikke ved at træne i årevis, hvis man spiser usundt ved siden af. Så betyder det jo ikke noget.

Cardio er glimrende, hvis formålet er at tabe sig. Styrketræning er glimrende, hvis formålet er at opbygge muskelmasse.
Dyrk cardio. Evt. løb, cykel, løb på crosstraineren eller ro. Bare gå til den.
Husk at spise sundt.

Det er jo bare fedt? Hvilket blot kræver at du ligger i kalorieunderskud over en længere periode - så skal de nok forsvinde.

Det ser meget ud til at være almindeligt fedt, du skal smide noget af det og så vil huden skrumpe ind om musklerne.

NU!

Mandbryster kan ikke altid bare forsvinde ved at tabe sig, jeg startede med at træne, for at få mine væk.. Men på trods at jeg tabte mig og blev (meget) tynd, var der stadig nogle 'knuder' bag mine nipples, og det var utrolig grimt, så jeg gik altid i store t-shirts/trøjer for at skjule det.. Efter 1 års tid læser jeg på bodyhouse om gynækomasti (det er rimelig udbredt blandt folk, der tager krudt osv. at de udvikler såkaldte bitch-tits, mine var dog bare kommet af for meger kage og pizza som barn - overvægtige producerer mere østrogen, derfor brystdannelse )
meeen, jeg sparede 15.000 slask op og fik dem fjernet hos privathopsitalet H.C Andersen Klinikken af lægen Jens, og jeg må sige det er de penge jeg har brugt bedst på mig selv i mit liv! Lad vær med at vent med at få det gjort, jeg gik i gang med projektet så snart jeg fandt ud af det, og resultatet blev super.. Du skal dog gå rundt med en vold-stram vest under tøjet i 3 uger og så kan din egen læge fjerne sting under nipples, og så du fit for fight igen.. Jeg var dog ikke helt tilfreds der, jeg mente der stadig var lidt under den højre pat, så jeg tog turen over til fyn igen, og gik med lorte-vesten 3 uger og føntørrede min tit efter hvert bad, hehe.. Men efter det blev det helt perfekt og chest står stærkere end nogensinde før..
Synes lige du skulle have et ordentligt svar! ;) det sgu synd hvis du taber og taber dig, men lortet aldrig forsvinder..For det gør det ikk hvis det gynækomasti!!
Jeg kan kun anbefale H.C Andersen klinikken! God service, og efter 1,5 time med lokalbedøvelse i patterne og en god snak med lægen kan du gå derfra som et nyt og forbedret menneske.. Det havde jeg sgu haft nedern over fra jeg var 10 til omkring de 18 år, så det var da en befrielse ikke at være flov over at smide trøjen på stranden eller ta i svømmeren med vennerne

Du kan mærke om det bare er fedt eller knudevæv eller hvad fanden det hedder.. Opsøg din læge hvis du i tvivl, burde han/hun let ku finde ud af!

Held og lykke

GrovNok skrev:Opsøg din læge hvis du i tvivl, burde han/hun let ku finde ud af!

this

mesomorf skrev:

GrovNok skrev:Opsøg din læge hvis du i tvivl, burde han/hun let ku finde ud af!

this

+1

Pind skrev:

mesomorf skrev:

GrovNok skrev:Opsøg din læge hvis du i tvivl, burde han/hun let ku finde ud af!

this

+1

Mange tak for svaret alle sammen - selvom det er et par måneder siden jeg skrev sidst!


Har været hos lægen og undersøgt det godt og grundigt af ham, at det heldigvis ikke er noget knudevæv eller lign.

Han sagde til mig at det sagtens kan trænes væk og at jeg skulle KOMME I GANG NU!!

Er det nogen der har en god træning //styrketræning og cardio? da jeg har dette problem..


På forhånd tak!

JannikB skrev: Man taber sig ikke ved at træne i årevis, hvis man spiser usundt ved siden af. Så betyder det jo ikke noget.

Jo, hvis man er i kalorie underskud.

Troede selv jeg havde gyno da jeg var teenager men det var bare fedtvæv og min brystkasse er en af mine bedste muskler nu. Der er ikke nogen eller noget bestemt program til at fjerne det andet end at hoppe på fornuftig kost og træningsprogram.

Evt stronglifts eller et godt 2-split program blandet med en fornuftig kost hvor du i hvert fald får 2-3 gode måltider og nok protein til at dække dit behov. Sørg for at være i underskud af kalorier samlet enten via cardio eller kost eller begge ting.

Held og lykke.

BorisG skrev:Troede selv jeg havde gyno da jeg var teenager men det var bare fedtvæv og min brystkasse er en af mine bedste muskler nu. Der er ikke nogen eller noget bestemt program til at fjerne det andet end at hoppe på fornuftig kost og træningsprogram.

Evt stronglifts eller et godt 2-split program blandet med en fornuftig kost hvor du i hvert fald får 2-3 gode måltider og nok protein til at dække dit behov. Sørg for at være i underskud af kalorier samlet enten via cardio eller kost eller begge ting.

Held og lykke.

Tak for svaret !

Hvad er stronglift? og hvilken ide'er har du til et godt 2-split program ?