Hey er som sagt ny her, og jeg har nogle spørgsmål.
Håber i vil svare på dem.

Hvad er bedst, at tag' 10 reps med mange kilo på, eller tag' 30 med få kilo på?

Og hva' betyder:
Crossfit, Jerk, Squat, Dødløft, Bænkpres, Military, 2-split og 3-split?

EDIT: Hvordan får man målt sin Fedt % ?

Tak på forhånd.

Velkommen til

skal vi bare tage dem fra en ende af?

1. 30 gentagelser er udholdenshedstræning - du skal længere ned hvis du ønsker egentlig muskeltilvækst.

2. crossfit er en speciel træningsstil med primært funktionelle løft og et minimum af pauser. (søg på youtube -og du finder maaaange videoer der kan illustrere det for dig)

3. Jerk = nar nej okay.. søg på youtube og du vil få det illustreret - bare sørg for at de videoer du finder er træningsrelaterede. Søg evt. på min tråd "du vilde kineser".

4. squat = kongen af alle benøvelser. Kig i "øvelser" øverst i den sorte bjælke, her på siden.

5. Dødløft - gentag ovenstående.

6. MIlitary - skulder øvelse - gentag ovenstående.

7. 2-split = du har delt din træning i 3 forskellige dage.

8. 3-split _= du har delt d in træning i 3 dage.

edit-spørgsmål = i dit center med en bio-impedans måler.. - den sender en impuls igennem kroppen der skulle kunne give svar. Min egen erfaring er dog at de er mildest talt upålidlige.

.eller med en fedt tang hvor du tager nogle key-mål forskellige steder på kroppen.

mic skrev:Velkommen til

skal vi bare tage dem fra en ende af?

1. 30 gentagelser er udholdenshedstræning - du skal længere ned hvis du ønsker egentlig muskeltilvækst.

2. crossfit er en speciel træningsstil med primært funktionelle løft og et minimum af pauser. (søg på youtube -og du finder maaaange videoer der kan illustrere det for dig)

3. Jerk = nar nej okay.. søg på youtube og du vil få det illustreret - bare sørg for at de videoer du finder er træningsrelaterede. Søg evt. på min tråd "du vilde kineser".

4. squat = kongen af alle benøvelser. Kig i "øvelser" øverst i den sorte bjælke, her på siden.

5. Dødløft - gentag ovenstående.

6. MIlitary - skulder øvelse - gentag ovenstående.

7. 2-split = du har delt din træning i 3 forskellige dage.

8. 3-split _= du har delt d in træning i 3 dage.

Eller vi kunne give et råd til selvlæring

SØG SØG SØG
LÆS LÆS LÆS

WeirdMoos skrev:Eller vi kunne give et råd til selvlæring

SØG SØG SØG
LÆS LÆS LÆS

jeg er i godt humør.. ..det er jo weekend

man kan jo ik' være en sur idiot hver gang

mic skrev:

WeirdMoos skrev:Eller vi kunne give et råd til selvlæring :P

SØG SØG SØG
LÆS LÆS LÆS
:wink:

jeg er i godt humør.. ..det er jo weekend

man kan jo ik' være en sur idiot hver gang :D

ORV! Det er sku ikke hver dag man ser noget personlig udvikling herinde.. Congratulations Man! =D>

FAQ Fitness & Bodybuilding - LÆS HER inden du spørger!

viewtopic.php?t=6263

Tror den skal fylde lidt mere på forsiden. måske stå med stort og blinke eller abre være popup for nye brugere :p hehe

ej, læs og søg lidt så bliver du hurtigt lidt klogere. sikkert hurtigere end hvis du skulle vente på nogen der gider forklare det hele ;) (Selvom det sku lige er blevet gjort :p ;) ) Good job

Illisher skrev:FAQ Fitness & Bodybuilding - LÆS HER inden du spørger!

viewtopic.php?t=6263

Tror den skal fylde lidt mere på forsiden. måske stå med stort og blinke eller abre være popup for nye brugere :p hehe

Synes det lyder som en genial ide det der. Det er ret tydeligt at folk ikke læser den. popup for nye brugere er da et udemærket forslag.

mic skrev:

WeirdMoos skrev:Eller vi kunne give et råd til selvlæring

SØG SØG SØG
LÆS LÆS LÆS

jeg er i godt humør.. ..det er jo weekend

man kan jo ik' være en sur idiot hver gang

Men vi kan sku prøve

WeirdMoos skrev:

mic skrev:

WeirdMoos skrev:Eller vi kunne give et råd til selvlæring

SØG SØG SØG
LÆS LÆS LÆS

jeg er i godt humør.. ..det er jo weekend

man kan jo ik' være en sur idiot hver gang

Men vi kan sku prøve

haha nemlig ;) hehe

ja synes desværre at mange nye brugeres indlæg afspejler at de slet ikke har skimmet FAQen.

Synes den burde synligøres mere eller at man skulle krydse af at man har læst den ved oprettelse af de 5 første indlæg eller noget i den stil

Illisher skrev:

WeirdMoos skrev:

mic skrev:

WeirdMoos skrev:Eller vi kunne give et råd til selvlæring

SØG SØG SØG
LÆS LÆS LÆS

jeg er i godt humør.. ..det er jo weekend

man kan jo ik' være en sur idiot hver gang

Men vi kan sku prøve

haha nemlig ;) hehe

ja synes desværre at mange nye brugeres indlæg afspejler at de slet ikke har skimmet FAQen.

Synes den burde synligøres mere eller at man skulle krydse af at man har læst den ved oprettelse af de 5 første indlæg eller noget i den stil

Men nu er det jo også sådan at vi som mennesker får mest ud af den sociale læring, og det er derfor ikke alle som får mest ud af at sidde og læse og læse og læse og læse, frem for en samtale omkring emnet.

Illisher skrev:

WeirdMoos skrev:

mic skrev:

WeirdMoos skrev:Eller vi kunne give et råd til selvlæring

SØG SØG SØG
LÆS LÆS LÆS

jeg er i godt humør.. ..det er jo weekend

man kan jo ik' være en sur idiot hver gang

Men vi kan sku prøve

haha nemlig ;) hehe

ja synes desværre at mange nye brugeres indlæg afspejler at de slet ikke har skimmet FAQen.

Synes den burde synligøres mere eller at man skulle krydse af at man har læst den ved oprettelse af de 5 første indlæg eller noget i den stil

Er helt enig. Men du kan da prøve at smide dit forslag ind i det forum til forslag til forbedringer. Tror godt at de kan se fornuften i det.

jesperlinde skrev:

Illisher skrev:

WeirdMoos skrev:

mic skrev:

WeirdMoos skrev:Eller vi kunne give et råd til selvlæring

SØG SØG SØG
LÆS LÆS LÆS

jeg er i godt humør.. ..det er jo weekend

man kan jo ik' være en sur idiot hver gang

Men vi kan sku prøve

haha nemlig ;) hehe

ja synes desværre at mange nye brugeres indlæg afspejler at de slet ikke har skimmet FAQen.

Synes den burde synligøres mere eller at man skulle krydse af at man har læst den ved oprettelse af de 5 første indlæg eller noget i den stil

Men nu er det jo også sådan at vi som mennesker får mest ud af den sociale læring, og det er derfor ikke alle som får mest ud af at sidde og læse og læse og læse og læse, frem for en samtale omkring emnet.

Det er rigtigt nok. Men det kunne være at vi kunne slippe for at spørgsmål så som "hvad gør proteinpulver", "hvad er kreatin", "hvad er det perfekte program" og alle den slags spørgsmål som bliver stillet hundredevis af gange. Det er de spørgsmål som kan irritere mig.

mic skrev:Velkommen til

skal vi bare tage dem fra en ende af?

1. 30 gentagelser er udholdenshedstræning - du skal længere ned hvis du ønsker egentlig muskeltilvækst.

2. crossfit er en speciel træningsstil med primært funktionelle løft og et minimum af pauser. (søg på youtube -og du finder maaaange videoer der kan illustrere det for dig)

3. Jerk = nar nej okay.. søg på youtube og du vil få det illustreret - bare sørg for at de videoer du finder er træningsrelaterede. Søg evt. på min tråd "du vilde kineser".

4. squat = kongen af alle benøvelser. Kig i "øvelser" øverst i den sorte bjælke, her på siden.

5. Dødløft - gentag ovenstående.

6. MIlitary - skulder øvelse - gentag ovenstående.

7. 2-split = du har delt din træning i 3 forskellige dage.

8. 3-split _= du har delt d in træning i 3 dage.

Tak for svarende.

Alex1993 skrev:

mic skrev:Velkommen til

skal vi bare tage dem fra en ende af?

1. 30 gentagelser er udholdenshedstræning - du skal længere ned hvis du ønsker egentlig muskeltilvækst.

2. crossfit er en speciel træningsstil med primært funktionelle løft og et minimum af pauser. (søg på youtube -og du finder maaaange videoer der kan illustrere det for dig)

3. Jerk = nar nej okay.. søg på youtube og du vil få det illustreret - bare sørg for at de videoer du finder er træningsrelaterede. Søg evt. på min tråd "du vilde kineser".

4. squat = kongen af alle benøvelser. Kig i "øvelser" øverst i den sorte bjælke, her på siden.

5. Dødløft - gentag ovenstående.

6. MIlitary - skulder øvelse - gentag ovenstående.

7. 2-split = du har delt din træning i 3 forskellige dage.

8. 3-split _= du har delt d in træning i 3 dage.

Tak for svarende.

ja beklager lidt det var din tråd det skulle gå ud over.. Men du havde fået dine svar så min mundgalle skulle lige ud

Mon ik jeg overlever..