Ny PR i bænk.....212.5 kg......

Træning Nakskov Mandag...uge 2....Dag 1...

DØD....

1*5*67
1*4*80
2*3*92
3*3*105
2*3*112

SQUAT...

1*5*82
1*4*100
2*3*115
3*3*132

BÆNK....

1*4*72
2*4*85
4*4*100

Gik meget bedre i dag,særligt i Squaten... :lol:

Træning Nakskov onsdag...uge..2...dag 2...

Død...

1*3*112
2*3*135
2*4*147

bænk...

1*4*67
1*4*80
2*3*92
3*1*105
2*3*100
1*4*92
1*6*80
1*8*67

Død....

1*4*112
1*4*135
2*3*157
3*3*180

en let dag,trængte os til at røre mig i dag...

Træning Nakskov Torsdag..Uge 2..dag 3...

Squat...

1*5*82
1*4*100
2*3*115
5*2*132

Bænk...

1*5*72
1*4*85
5*3*120

Squat...

1*5*82
1*5*100
4*4*115

Har været i kbh nogle dage,trænede i Tårnby...hyggeligt.... :lol:

Træning Lørdag Nakskov...uge 2..dag 4...

Død...

1*4*112
1*4*135
2*3*157
5*2*170
Let dag,men den rev lidt i armene :wink:

Træning Mandag Nakskov...uge 3...dag 1...

Squat...

1*5*82
1*4*100
2*3*115
3*3*132

Bænk...

1*5*67
1*4*80
2*3*92
6*3*105

Squat...

1*5*82
1*5*100
5*5*115

Pu ha den var hård ved de gamle ben...
men på den gode måde... :wink:

Fed dag....

Halløjsa Finn,

Let dag.... :shock: Pas nu på dine arme, ikke bliver alt for lange af alt det død, for så får du bare problemer i bænken :lol:

Fint at se, at du STILL GOING STRONG =D> Charlie er vel blevet sat for alvor nu

Hej BONDI din gamle kriger....

Dejligt at høre fra dig... :lol:

Skal nok passe på med dødløften,er faktisk ved at træne min arm op til omvendt greb,har jo kørt med overhåndsgreb siden min biceps sprang,men nu prøver jeg igen...Skulle gerne gi 20-30 kg mere så jeg kommer op på 220 kg til VM i 3 kamp..men nu må vi se...Ser vi dig snart på loggen igen,der er sku noget tamt her,når du ikke er på....Håber vi ses i løbet a sommeren min gamle ven....Håber du stadig er ved godt mod,og får trænet noget....Hilsen Finn....

PS...Charlie er faktisk kommet godt med i Bænk....160kg....men han mangler jo lidt inden han når den gamle,men det skal nok komme.... :wink:

Træning Nakskov Onsdag...Uge 3.dag 2.....

Død...

1*4*112
1*4*135
2*3*157
3*3*180

Bænk...

1*8*67
1*7*72
1*6*80
1*5*85
1*4*92
2*3*100
2*2*105
2*1*112
2*2*105
2*3*100
1*4*92
1*6*85
1*8*80
1*10*72
1*12*67

Død...

1*4*112
1*4*135
5*4*157

Går rigtig godt lige nu,kan mærke at det bliver meget nemmere,særlig squatten....God dag :wink:

Træning nakskov Fredag...Uge 3 dag 3....

Squat....

1*5*82
1*4*100
2*3*115
2*3*132
2*1*140
Pu ha den var streng ved de gamle ben :wink:

Bænk....

1*5*67
1*4*80
2*3*92
6*3*105
Alt for let...

Squat..

1*6*82
1*6*100
3*3*107
Pu ha den var sku sej...

Bænk...lavede lige lidt ekstra...

2*5*80
2*3*100
2*3*110
2*3*120
2*3*130
2*2*140
det var rart at få lidt vægt på igen.... :lol:

God,men hård dag.....

træning Nakskov Mandag...Uge..3..Dag..4...

Død....

1*3*112
2*3*135
4*3*147

bænk...

1*6*67
1*6*80
5*6*85
Lavede lige lidt ekstra..
2*5*100
2*3*110
1*3*120
1*3*130
1*2*140

Død...

1*4*112
2*4*157
2*2*180
2*2*192.5
Fik meget lange arme i dag...

Træning Rødby Onsdag....Uge...4...Dag...1...

Squat...

1*5*82
1*4*100
3*2*132

Bænk...

1*5*67
1*4*80
2*3*92
2*3*105
3*2*112
2*3*105
Tog lidt ekstra...
2*5*110
2*3*120
2*3*130
1*2*140
1*1*150
helt rart at køre lidt tung bænk..

tog lige lidt død nu jeg var der...både overhånd og omvendt greb....

Død...

2*3*70
2*3*90
2*3*110
2*3*130
2*3*140
2*2*150
2*2*160
dejligt med lidt tungt arbejde... :lol:

HEAVY.......SÅDAN FINN - Nu buldre og brager det sku på Lolland igen

Vilde løft du laver dig =D>

Ser godt ud med træningen. Keep up the good work!

Overraskende meget power i en "gammel" mand som dig =D>

Træner du altid oldschool? Uden bands, boxes etc.

Hej Bondi... min gamle ven...Ja nu er der ved at ske lidt igen...Det kører rigtig godt lige i øjeblikket...Ingen skader,udover dem vi går og brokker os over til hverdag :lol:

Peterhejlejensen....Ha ha "gammel" mand....er i min bedste alder,det har jeg sku sagt de sidste 30-40 år....jeg træner også bands og boxes,og alt muligt andet de kan få lokket mig til når jeg træner i Rødby...Power,tja,men har også trænet utroligt hårdt de sidste 2 år....

Mark101....Ja det går bare fint,Skal nok gå til den...

Moqensen.....Ja det er gået helt godt med mine løft,satser på 200 i Bænk 200 i Squat og 200 i død i år....skulle gerne ske til VM i oktober

regal skrev:Moqensen.....Ja det er gået helt godt med mine løft,satser på 200 i Bænk 200 i Squat og 200 i død i år....skulle gerne ske til VM i oktober

Lyder utroligt godt. Held og lykke.

Træning Nakskov Fredag...Uge...4...dag...2...

Død....i box...
1*3*112
2*3*135
4*2*157

Bænk...
1*5*67
1*5*80
2*5*92
5*4*100
tog lidt ekstra...
2*3*120
2*3*130
2*2*140

Død...i smith stativ....med overhånd...
1*4*112
1*4*135
2*3*157
2*3*180
2*2*192
2*1*200

+sideøvelser...

Rigtig god,men hård dag..... :wink:

Træning lørdag Nakskov...

Bænk....

2*3*80
2*3*100
2*3*120
2*3*130
1*3*140
1*1*150
+Sideøvelser....
Bænken kørte bare helt fint....

Moqensen::::::Tak skal du ha,skal gøre mit bedste...

Død i smith :shock:

Hvordan kan det være?

Ellers nogle usædvanligt gode løft du har! Virkeligt imponerende. :twisted:

Hej Friche...Det var bare en prøve prøve....kun for sjov..... :lol:

regal skrev:Hej Friche...Det var bare en prøve prøve....kun for sjov.....

Okay så

Troede ellers lige der var gået et eller andet helt galt i din opdragelse :wink:

Hej Friche...Min opdragelse !!!Ha ha,det tror jeg sku os der har været..Har prøvet at rette op på det de sidste 30-40 år,tror det er ved at lykkedes nu... :lol:

Træning Nakskov Mandag...Uge...4...Dag...3...

Squat....

1*5*82
1*4*100
2*3*115
3*2*132
2*2*140
Hold kæft den trak søm ud...

Bænk...

1*5*67
1*4*80
2*3*92
3*3*105
ekstra
1*3*110
1*3*120
1*3*130
1*2*140

Squat...

1*4*90
1*3*107
3*3*125

En rigtig hård dag for de gamle ben... :wink:

Træning Rødby Onsdag....

Squat...

2*5*70
2*3*90
2*3*100
2*3*110

Bænk...

2*5*70
2*5*90
1*5*100
1*5*120
1*3*130
1*3*140
1*2*150

det var rigtig dejligt at træne sammen med gutterne i dag,og træne lidt tungt... :wink:

Fed dag...

[/url][/quote]

Træning Nakskov Mandag....

Squat....

2*3*70
2*3*90
2*3*110
1*3*120
1*2*140
1*2*150
1*1*160

Død....

2*3*60
2*3*80
2*3*100
1*3*120
1*3*140
1*2*160

bænk....

1*10*70
1*10*90
1*5*110
1*3*120
1*3*130

Squaten gik rigtig fint i dag...Har vrøvl med mit håndled,gik ikke så godt i bænken..... :cry:

Træning nakskov Torsdag...

Squat....

2*5*70
2*5*90
2*3*110
2*3*120
2*3*130
1*2*140
1*2*150
1*1*160

Skulle ha lavet bænk og død også,men har stadig vrøvl med mit håndled,så jeg venter til i morgen...

Træning Fredag nakskov...

død....

2*5*60
2*5*80
2*3*100
2*3*120
2*3*140
1*2*160
1*1*180 tog til 180 med omvendt greb,det første gang jeg har så meget på siden jeg sprang min biceps.....
1*1*195 med overhånd....

Bænk....

2*10*60
2*10*80
2*8*100
2*5*120
2*3*130
1*2*140
2*5*90
2*5*70

Mærkede næsten ikke noget til mit håndled,håber det er ved at være i orden....Starter på Sheiko i morgen... :wink:

Kører du dobbelt overhånd med 195 i dødløft? Straps?

Og held og lykke med sheikoen :twisted:

Hej friche...

Ja jeg kører dobbel overhånd...hvad er straps??

er ved at træne min arm op til omvendt greb,er lidt nervøs efter min biceps sprang,så det går lidt langsomt.skulle gerne op på 200 i omvendt om en måneds tid...skulle gerne op på 220 til VM i oktober... satser på 200 i Squat.200 i bænk og 220 i død til VM...men nu må vi se hvordan det går..det jo godt at ha nogle mål :lol:

regal skrev:Hej friche...

Ja jeg kører dobbel overhånd...hvad er straps??

er ved at træne min arm op til omvendt greb,er lidt nervøs efter min biceps sprang,så det går lidt langsomt.skulle gerne op på 200 i omvendt om en måneds tid...skulle gerne op på 220 til VM i oktober... satser på 200 i Squat.200 i bænk og 220 i død til VM...men nu må vi se hvordan det går..det jo godt at ha nogle mål

Okay, lyder surt med bicepsoverrivningen. Men imponerende grebstyrke du har siden du kan holde den :twisted:

Og målene lyder da ikke helt af vejen, du har jo en vild styrke. Hellere sigte lidt for højt og næsten nå målet end at sigte for lavt

Straps? Sagde jeg straps? Det må have været en fejl for jeg ved heller ikke hvad det er :lol:

Lørdag nakskov.........

må hellere skrive lidt igen...har ikke haft meget lyst til at skrive eller eller træne i den varme,men har da trænet hver morgen og nogle gange om eftermiddagen,og nogle gange i rødby.....tager til Rødby mandag,skal i min nye 50 trøje igen,var i den i mandags,hold kæft den var stram,eller også er det mig der har taget på...ha ha :wink:

Vægt...102 kg....må heller prøve at være lidt serieøs.....Skal løfte bænk D.16 i divisionen,og til SM i bænk D.23 :wink:

Ny PR i bænk.....212.5 kg......

Brugere online