Ny start, råd tak? :)

Hey bb.dk

har efterhånden været en del på jeres side og læst de fleste artikler osv.

Var stille begyndt på at træne sidste år og det gik egentligt fint indtil jeg fik en slem depression

har haft den i omkring 8 måneder, og synes nu det er blevet godt nok igen til at jeg har overskud til at træne

Men det sværeste tror jeg, bliver at holde motivationen, så ville høre om i havde nogle idéer til hvordan jeg ordentligt kommer i gang igen, og holder motivationen?

Tror jeg begynder med kun et par gange i ugen, ellers bliver det for meget. måske et full-body?
Tusind tak

Fullbody er nok en rigtig god idé til at komme igang på, da du ikke behøver at hive dig selv op mere end 2-3 gange om ugen for at det er givtigt.

En anden ting der kan være motiverende er at få en logbog herinde

EDIT: Kan se du allerede har en log #-o

Tænkte jeg nemlig også

tjaa det var en jeg skrev for snart et år siden tror jeg, men så begyndte jeg at få min depression, og så gik det hele i stå, sammen med skolen osv. : )

Sæt dig nogle kortsigtede mål og gå efter dem. Fx jeg vil squate/bænke/dødløft XX, og arbejd hen imod det. Eller jeg vil have 12 træningspas i næste måned. Sådan nogle ting.

Ny start, råd tak? :)

Brugere online