Ny triceps-øvelse i mit program?

Hej bb.dk

Kører i øjeblikket programmet Større arme på 12 uger og er i Fase 1, men der er kommet den ulempe at jeg får SINDSYGT ondt i min skulder når jeg om torsdagen kører Overhead triceps extensions.
Er der et alternativ til denne øvelse?

Ønsker meget gerne svar!

Altså der er jo skullcrusher som minder en del om Lying triceps dumbell extensions, bare men en EZ-curl bar istedet. Ellers burde du tage et kig på teknikken, og muligvis køre med en lettere vægt.

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html

Øvelsen er lidt ala Fransk press? den kører jeg jo om tirsdagen, ville det være dum at tage den begge dage?

Casper A skrev:Øvelsen er lidt ala Fransk press? den kører jeg jo om tirsdagen, ville det være dum at tage den begge dage?

Franks press og skullcrusher er næsten samme øvelse, dog er rom en smule anderledes. Jeg vil dog anbefale dig at kigge på din teknik inden du begynder at ændre i programmet. Længe siden jeg har læst artiklen igennem så havde glemt du kørte øvelserne så tæt på hinanden.

Må jeg kigge på, på næste torsdag. Droppede den bare idag da det gjorde mega nas. Og tog så CG bænkpress for de sidste sæt.
Tak for svarerne! :-)

Ny triceps-øvelse i mit program?

Brugere online