Hej forum

Jeg er startet i et fitness center for 2 uger siden og har nu sat mig et mål.

Inden jeg fortæller videre er her lidt om mig selv:

Vægt: 76kg
Højde: 183cm
Alder: 26
Bygning: normal af bygning med lidt deller på maven

Mit mål er at få en flot balanceret krop men pæn muskelmasse på både arme, ben, ryg, mave og overkrop.(ikke noget voldsomt. En atletisk krop hvis man kan kalde det)

Er stille ved at tilpasse min kost, men har valgt ikke at gå hele vejen og leve lige efter bogen når det gælder mad. Efter at have været arbejdsløs i et stykke tid tog jeg 7kg på hvor de 4 af dem sidder der endnu. Min hverdag er ikke specielt aktivt ud over at komme afsted på mountainbike 1 gang i ugen, og så selvfølgelig i fitness center hver 2. dag i 1-1½time hver gang hvor jeg træner fullbody.

Nå, men nu til selve spørgsmålet. Det drejer sig om proteinpulver. Jeg har været ved at se på Bodylab's Whey 80 og 95 pulver. men har svært ved at se hva jeg præcis har brug for.. Skal jeg vælge 80 eller 95 hvis jeg ikke ønsker en voldsom forøgelse men mere en markeret krop? og har det overhovedet noget at sige mht. ens mål? Jeg har læst og læst omkring protein men jeg syntes at jeg er blevet mere forvirret efter utallige og forskellige meninger og udsagn omkring det.

Håber nogle kan hjælpe mig på vej

med mindre du lider af lactose intolerance, betyder det ikke det store, der er lidt flere kulhydrater i Bodylab whey 80 end der er i bodylab whey 95 og konsistensen er lidt anderledes

Begge er yderst velsmagende og letopløselige

Der er ikke nogen væsentlig forskel mellem whey 80 og whey 95 proteinmæssigt. Forskellen mellem dem er bare, at whey 95 er fri for laktose, for dem der ikke kan tåle det. Dem der kan, kan også bare nøjes med en whey 80.

Laktose er noget som også findes i mælk. Kan du tåle mælk, kan du også tåle proteinpulver.

hey..

whey 95 er et slags "luksus" proteinpulver. det indeholder mere protein (som du nok ved eftersom du har læst om det), men er jo så også dyrere. personligt er jeg af den opfattelse at det ikke er nødvendigt med et sådan luksusprodukt, og almindeligt whey 80 virker lige så godt (hvis de er produceret ens). man kan jo evt. bruge whey 95 i en cut periode, fordi der er færre kalorier (ikke fordi det er noget voldsomt overhovedet).

jeg bruger selv et almindeligt proteinpulver (ca. omkring 75% protein), og det gør alle dem jeg kender der træner også.. virker fint for mig, og har aldrig brugt andet. når jeg har cuttet har jeg også brugt et almindeligt proteinpulver. men husk at hvis du gerne vil blive lidt større, er det svært også at blive markeret samtidig. så du bliver nødt til at dele dit samlede mål op i nogle etaper (for at opnå det hurtigere i hvert fald).

imo er det ikke nødvendigt med whey 95. så hellere bruge pengene på noget andet.

håber det kunne bruges

Ok

De 34 kcal som Whey 80 har mere 95 pr. portion, har de nogen betydning for den deller jeg ønsker at smide på maven? Er det så lidt at det ikke er noget jeg skal tænke over?

Nu vi er inden på Bodylab's protein pulver. Er det så ikke et godt udgangspunkt? Er der genrelt gode erfaringer med det?

Super. Det var lige de svar jeg havde brug for.. mange tak.

jonaspdk skrev:Ok

De 34 kcal som Whey 80 har mere 95 pr. portion, har de nogen betydning for den deller jeg ønsker at smide på maven? Er det så lidt at det ikke er noget jeg skal tænke over?

Nu vi er inden på Bodylab's protein pulver. Er det så ikke et godt udgangspunkt? Er der genrelt gode erfaringer med det?

Du finder ikke bedre dansk produceret protein

jonaspdk skrev:Ok

De 34 kcal som Whey 80 har mere 95 pr. portion, har de nogen betydning for den deller jeg ønsker at smide på maven? Er det så lidt at det ikke er noget jeg skal tænke over?

Nu vi er inden på Bodylab's protein pulver. Er det så ikke et godt udgangspunkt? Er der genrelt gode erfaringer med det?

7000kcal = 1kg fedt.

34kcal= ca. 4 gram fedt.

Så det er ikke det som gør dig overvægtig.
Jeg bruger selv Whey95, men kan godt tåle mælk, så jeg skifter også til Whey80 når jeg har brugt det jeg nu har. Det er noget billigere, og når man køber 20kg kommer kg prisen ned på under 100 kr

Du siger du er ved at få godt styr på kosten (Du skal ikke starte på tilskud før din kost er i orden), så kan du også overveje Kreatin. Det koster næsten ikke noget, og virker på de fleste (Mener at 20-30% ikke har noget effekt, da deres egen krop producerer nok kreatinin).

Håber du fik noget ud af det

jonaspdk skrev:Ok

1) De 34 kcal som Whey 80 har mere 95 pr. portion, har de nogen betydning for den deller jeg ønsker at smide på maven? Er det så lidt at det ikke er noget jeg skal tænke over?

2) Nu vi er inden på Bodylab's protein pulver. Er det så ikke et godt udgangspunkt? Er der genrelt gode erfaringer med det?

1) Alle kcal har som sådan betydning, men nej, 34 kcal er ikke værd at bekymre sig om - det er ikke der, du skal hente dit vægttab

2) Har kun gode erfaringer med Bodylabs produkter.