Nyt arbejde, i vindmølle

Får måske nyt arbejde som service reperatør i vindmøller. Og der render man jo op og ned i møllen, måske 5-10 gange om dagen. Så behøver man vel ikke træne ben, vel?

Hvorfor skulle du ikke træne ben?
Squat giver da en glimrende testboost.

blitz skrev:Hvorfor skulle du ikke træne ben?
Squat giver da en glimrende testboost.

Jamen ville da mene at jeg får rigeligt bentræning ved mit "måske" nye arbejde

Arbejder selv som vognskubber og der får benene altså mega mange tæsk når man rykker 1x vogne op ad en bakke 100 gange om dagen. Men bruger stadig squat, og kan ikke undvære øvelsen. Men jeg synes du selv skal vurdere når du nu kommer igang.. Jeg ville dog ikke selv droppe squat no matter what :mrgreen:

M_S skrev:
blitz skrev:Hvorfor skulle du ikke træne ben?
Squat giver da en glimrende testboost.

Jamen ville da mene at jeg får rigeligt bentræning ved mit "måske" nye arbejde

Det arbejde du laver når du går op af trapper er slet ikke intenst nok til at fremkalde et nævneværdigt styrke- eller masse-respons. Der skal meget større belastning til. Om du så går op og ned af de trapper 10.000 gange om dagen, så er det stadigvæk kun kardio-/udholdenhedstræning du laver, og ikke egentlig styrketræning. Så du kommer ikke uden om tung bentræning hvis du er seriøs med din træning.

Oki, så må jeg hellere holde fat i squat, selvom jeg hader denne øvelse, da jeg ikke har et "smtih stativ" eller lign.

M_S skrev:Oki, så må jeg hellere holde fat i squat, selvom jeg hader denne øvelse, da jeg ikke har et "smtih stativ" eller lign.

Du skal kun være glad for at du ikke har et smith-stativ, da det er noget fanden har skabt. Man kan IKKE squatte med korrekt form i et smith-stativ. Fritstående squat er vejen frem. Selv benpres er bedre end squat i smith-stativet efter min mening.

Problemet med squat er at jeg skal løfte stangen op fra gulvet, op over hovedet og om på nakken før jeg kan starte på øvelsen. Jeg har ikke mulighed for at tage stangen direkte på nakken

M_S skrev:Problemet med squat er at jeg skal løfte stangen op fra gulvet, op over hovedet og om på nakken før jeg kan starte på øvelsen. Jeg har ikke mulighed for at tage stangen direkte på nakken

Ja, det gør det selvfølgelig lidt svært at køre tungt. Du kan også prøve at cleane stangen til skuldrene, og så køre front squats.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Jeg holder på at cleane stangen og frontsquatte den. Jeg syntes det gik fortrineligt her i vinters, da jeg ikke orkede at gå ud til squatstativet. Af en eller anden grund syntes jeg den ligger helt rigtigt når man får den op.

cleane stangen og frontsquatte den. hvad vil det sige? :roll:

Sådan her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Oly ... Clean.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Oly ... Squat.html

tak

Nyt arbejde, i vindmølle

Brugere online