Nyt pogram med begrænset tid

Hej BB

Jeg er en gut på 23 som ikke kan sidde stille for lang tid af gangen, uden at lave noget aktivt.
Nu hvor jeg har fået nyt job, hænger tiderne bare ikke for godt sammen.

Udfordringen her er at, jeg mangler et pogram hvor jeg kommer igennem alle muskelgrupperne over en 5 dages periode.
Jeg har ca. 45min +- i alle hverdage til at træne - nu håber jeg lidt i har en god idétil program jeg kan springe ud i, for jeg trænger virkelig til at komme i gang med træningen igen.

Er det et 5-split, 3-split, 2-split eller noget helt andet?

/LahB

Dette program! Det er både godt for styrke og masse.
Folk har virkelig gode resultater med det!

http://www.t-nation.com/free_online_art ... ypertrophy

Jeg har kørt den her og det var normalt ikke over 45min ad gangen:

http://muscleandbrawn.com/powerbuilding ... brawn-way/

toto_G4M3R skrev:Dette program! Det er både godt for styrke og masse.
Folk har virkelig gode resultater med det!

http://www.t-nation.com/free_online_art ... ypertrophy

Takker!

Nyt pogram med begrænset tid

Brugere online