Jeg er ny på dette forum, og ved ikke, om der har været tonsvis af disse indlæg før, men jeg prøver alligevel..
Jeg skulle gerne have et nyt træningsprogram i den nærmeste fremtid. Jeg har derfor kigget på nogle af de "professionelle's" programmer, som f.eks. Pham Woodbridge, Rob Riches osv.
Mit spørgsmål er så, om det er den optimalle træningsmetode. Lige nu gør jeg sådan, at jeg træner Ryg, bicep, ben, mave på dag 1 - bryst, skulder, tricep på dag 2 - hvile på dag 3 - og så fortsætter rutinen. De "professionelle's" program ser vidt anderledes ud, som f.eks. dette: http://www.simplyshredded.com/ripped-to ... d-com.html
Der træner han kun hver muskelgruppe én gang om ugen. Er det sådan man skal gøre?? Jeg fokusere primært på større muskelmasse osv.

Mvh.

Jalo72 skrev:Jeg er ny på dette forum, og ved ikke, om der har været tonsvis af disse indlæg før, men jeg prøver alligevel..
Jeg skulle gerne have et nyt træningsprogram i den nærmeste fremtid. Jeg har derfor kigget på nogle af de "professionelle's" programmer, som f.eks. Pham Woodbridge, Rob Riches osv.
Mit spørgsmål er så, om det er den optimalle træningsmetode. Lige nu gør jeg sådan, at jeg træner Ryg, bicep, ben, mave på dag 1 - bryst, skulder, tricep på dag 2 - hvile på dag 3 - og så fortsætter rutinen. De "professionelle's" program ser vidt anderledes ud, som f.eks. dette: http://www.simplyshredded.com/ripped-to ... d-com.html
Der træner han kun hver muskelgruppe én gang om ugen. Er det sådan man skal gøre?? Jeg fokusere primært på større muskelmasse osv.

Mvh.

Der har været et par stykker, ja. Velkommen til. Det kommer lidt an på hvor ny du er. Hvis du er nybegynder er det ikke den mest optimale måde at gøre det på. Hvis det er tilfældet vil du sandsynligvis vil du få meget mere ud af, at prøve noget meget mere simpelt. Hvis du uddyber lidt mht. dit udgangspunkt, erfaring osv., vil det være meget nemmere for folk herinde, at give dig en fornuftig vejledning.

Jeg har trænet i et par år, og har rimelig styr på, hvordan man udfører de forskellige øvelser korrekt, efter min egen mening

"ZMA – 30 mins before bed to boost testosterone levels." Pro bodybuilder Nough' said