Nyt program til to gutter

Hej BB

Da jeg er startet i nyt center, benytter jeg lejligheden til også at starte på en frisk og på nyt program. Jeg har været så heldig at en ven starter samtidige som jeg, og vi har aftalt at køre det samme program.
Vi har snakket om at vores program skal være noget 2-split og det skal indeholde alle tre multiledsøvelserne (squat, dødløft, bænkpres) - men hvordan vi skal strikke det samme osv. er vi mere i tvivl om..

Derfor søger vi gode råd og tips her på sitet

håber I vil hjælpe.

Tak

Hvor mange faste træningsdage har i til rådighed?

Lyngbeck skrev:Hvor mange faste træningsdage har i til rådighed?

Ja selvfølgelig vil det være en ide at skrive.. Vi regner med 3-4 gange om ugen.

2 split er the mother ship!!

kører det selv, og har kørt det i nogle år med fantastiske resultater´.. Der er mange andre der har fået strikket et 2-split sammen omkring "de 3 store", så bare brug søgefunktionen

god træning

Kom med et forslag til et program, så skal folk nok hjælpe.

Der er få der gider sætte et program sammen fra bunden til andre uden at få noget for det. Det er nemmere at rette i et program.

Nyt program til to gutter

Brugere online