Nyt styrketræningsprogram

Hej BB..

Jeg kunne godt tænke mig et nyt træningsprogram, som specielt træner følgende kropdsdele:

Skuldre, Bryst, Triceps, Biceps, Vinge, Nakke og Ryg.. altså "Overkroppen" :-k

Er der nogen af jer som har et liggende eller som vil hjælpe mig med at sammensætte et sådant program..

Jeg regner med at ville træne omkring 4 gange om ugen, altså muligvis sådan et 2-splitsprogram.

Tak for hjælpen,
Lasse. :dance:

Skal du ikke træne underkrop?

jonathanson skrev:Skal du ikke træne underkrop?

Jeg spiller fodbold 2-3 gange om ugen og løber også, så mine ben er ikke så "vigtige" under selve styrketræningen...

er der nogen som kan hjælpe mig?

twiiezz skrev:
jonathanson skrev:Skal du ikke træne underkrop?

Jeg spiller fodbold 2-3 gange om ugen og løber også, så mine ben er ikke så "vigtige" under selve styrketræningen...

er der nogen som kan hjælpe mig?

Træn et 2 split! Og selvfølgelig skal benene trænes! Bare igang med at squtte

Læs nu lige lidt artikler først.

Fodbold og løb er ikke styrketræning? så hvorfor ikke have ben med?

Dårlig undskyldning. Prof. fodboldspillere træner også ben og de træner som regel 6 dage om ugen.

Nyt styrketræningsprogram

Brugere online