nyt træningsprogram

Hej derude

Jeg har fået lavet et træningsprogram af min træner, som jeg begynder på i morgen.
Da jeg fik lavet mit program gennemgik vi en helt masse øvelser som passer til de forskellige dage.
i Morgen er det skulder og mave - Nogle af de øvelser jeg skal udføre hedder ''sideløft'', ''håndvægt pres stående'', ''håndvægt pres siddende'' og bagskulder. Eftersom jeg ikke er særlig rutineret inden for styrketræning, siger disse begreber mig ikke særlig meget om øvelsen.

Mit spørgsmål er så: Er der nogle som kan forklare eller har billeder af hvordan man udføre de øvelser?

Tak på forhånd

Træner i hvad?

Google (exrx evt.). Men hvis du nu har en træner, ville det klogeste da være at få ham til at vise dig udførelsen.

nyt træningsprogram

Brugere online