nytter det her noget

http://www.youtube.com/watch?v=c_X3j915_CM . nu har jeg læst lidt om bodybulding inde på artikler , i denne her hjemmeside , men jeg forstår ikki helt programt . og jeg er desperat efter et bodybulding program . og derfor sporg jeg om detter her klip er noget man kan følge.

Noget af det han siger er okay. Men der er en del bullshit imellem. Desuden syntes jeg ikke programmet er særligt godt.
Hvis du ikke har forstået artiklerne har du ikke læst dem grundigt nok. Så læs nogle artikler sådan du har lidt baggrundsviden og kan lave et program selv. Derefter kan du ligge det ind og folk kan komme med deres mening

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Du vil nok kunne finde et langt bedre grundlæggende program. Læs eventuelt om Bill Starr, Rippetoe eller Sheiko (Den nyeste artikel herinde)
Har du overhovedet ikke trænet før?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Nu har jeg lige set din anden tråd, og kan se at du har trænet i et år. Du skriver at du har trænet "styrketræning" og nu gerne vil træne "bodybuilding". Hvori ligger forskellen ud fra din opfattelse?
Mange der bruger ordet "styrketræning" om deres hobby, træner alligevel kun for at blive større eller mere hakkede.

Ja jeg hat trænet før , jeg har trænet fodbold , og der styrke træner vi,

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Arge skrev:Ja jeg hat trænet før , jeg har trænet fodbold , og der styrke træner vi,

Hvordan foregik jeres styrketræning til fodbold?

Vi havde et A B program. A øvelsen var overkrop, og B øvelserne var underkrop. så som en dag lavete vi A ,so en anden dag gjorte vi B. og so holdt vi en pause osv...

Arge skrev:Vi havde et A B program. A øvelsen var overkrop, og B øvelserne var underkrop. så som en dag lavete vi A ,so en anden dag gjorte vi B. og so holdt vi en pause osv...

Hvilke øvelser, hvor mange sæt/reps?

A trænigen : Bench Dips 3 gange Max . Barbell Shoulder Press 3x12 reps. Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench 2x8 reps. Bech Press 4x8 reps. Deadlift 2 x10reps. det var A .

og so havde vi pause . og så lavde B der vi trænetre vores under krop

nytter det her noget

Brugere online