Ø - Video af 200 kg. DL på s. 36

Træningsfri weekend med masser af afslapning og mad.

12. mar

Pas 60

Morgensvømning

5x200 cr
8x25 ben
4x25 uv ben (uden plade :wink:

)
200 cr

Ialt: 1500 m.

Lidt brugt oven på svømningen

12. mar

Pas 61

Råtræk fra hæng
3x40
3x45
3x50

Træk fra hæng
3x50
1x55
1x60

Træk
1x60
1x65
1x70
1x70
1x75

Stød
Bælte på
3x60
1x70
1x80
1x90

Øst skrev:4x25 uv ben (uden plade )

uv ben = bryst ben ?

S.K skrev:
Øst skrev:4x25 uv ben (uden plade )

uv ben = bryst ben ?

Nope. Fly ben

2-1 Ja tak!
Fem sejre i træk og fjerde i træk hvor vi har været bagud, hvilket er ny PL rekord :wub:

Stillede du op?

holstc skrev:Stillede du op?

Det er stadig planen.

Morgenvægt: 87,9
Har ædt igennem i weekenden

Træningsfri i dag.

Planer på at tage til Bagsværd på lørdag, for at få stryg i VL af andre gamle mænd :Â´)

Øst skrev:Træningsfri i dag.

Planer på at tage til Bagsværd på lørdag, for at få stryg i VL af andre gamle mænd

Fedt - thumps up!

S.K skrev:
Øst skrev:Træningsfri i dag.

Planer på at tage til Bagsværd på lørdag, for at få stryg i VL af andre gamle mænd

Fedt - thumps up!

Just 4 fun

Øst skrev:Træningsfri i dag.

Planer på at tage til Bagsværd på lørdag, for at få stryg i VL af andre gamle mænd

Fantastisk idé!!

Husk kamera!

Fedt at du løfter lørdag! Jeg ville gerne ind og se det(min træner skal løfte), men har planer om at fulde mig fredag, så er ikke sikker på at jeg er ædru nok til at køre bil lørdag formiddag :mrgreen:

mic skrev:
Øst skrev:Træningsfri i dag.

Planer på at tage til Bagsværd på lørdag, for at få stryg i VL af andre gamle mænd

Fantastisk idé!!

Husk kamera!

Intet problem. Så mangler jeg bare en kameramand :wink:

Mzg skrev:Fedt at du løfter lørdag! Jeg ville gerne ind og se det(min træner skal løfte), men har planer om at fulde mig fredag, så er ikke sikker på at jeg er ædru nok til at køre bil lørdag formiddag

Haha

Hvad er Vintersborg god for i øjeblikket?

Øst skrev:
Mzg skrev:Fedt at du løfter lørdag! Jeg ville gerne ind og se det(min træner skal løfte), men har planer om at fulde mig fredag, så er ikke sikker på at jeg er ædru nok til at køre bil lørdag formiddag

Haha

Hvad er Vintersborg god for i øjeblikket?

Hmm, 76-95 vil jeg skyde på

Måske mere i stød.

Mzg skrev:
Øst skrev:
Mzg skrev:Fedt at du løfter lørdag! Jeg ville gerne ind og se det(min træner skal løfte), men har planer om at fulde mig fredag, så er ikke sikker på at jeg er ædru nok til at køre bil lørdag formiddag

Haha

Hvad er Vintersborg god for i øjeblikket?

Hmm, 76-95 vil jeg skyde på Måske mere i stød.

Så bliver der jo kamp

Hvad er hans kampvægt?

Øst skrev:
Mzg skrev:
Øst skrev:
Mzg skrev:Fedt at du løfter lørdag! Jeg ville gerne ind og se det(min træner skal løfte), men har planer om at fulde mig fredag, så er ikke sikker på at jeg er ædru nok til at køre bil lørdag formiddag

Haha

Hvad er Vintersborg god for i øjeblikket?

Hmm, 76-95 vil jeg skyde på Måske mere i stød.

Så bliver der jo kamp Hvad er hans kampvægt?

Han ligger i 94

Mzg skrev:
Øst skrev:
Mzg skrev:
Øst skrev:
Mzg skrev:Fedt at du løfter lørdag! Jeg ville gerne ind og se det(min træner skal løfte), men har planer om at fulde mig fredag, så er ikke sikker på at jeg er ædru nok til at køre bil lørdag formiddag

Haha

Hvad er Vintersborg god for i øjeblikket?

Hmm, 76-95 vil jeg skyde på Måske mere i stød.

Så bliver der jo kamp Hvad er hans kampvægt?

Han ligger i 94

Så er vi to

Øst skrev:
Mzg skrev:
Øst skrev:
Mzg skrev:
Øst skrev:
Mzg skrev:Fedt at du løfter lørdag! Jeg ville gerne ind og se det(min træner skal løfte), men har planer om at fulde mig fredag, så er ikke sikker på at jeg er ædru nok til at køre bil lørdag formiddag

Haha

Hvad er Vintersborg god for i øjeblikket?

Hmm, 76-95 vil jeg skyde på Måske mere i stød.

Så bliver der jo kamp Hvad er hans kampvægt?

Han ligger i 94

Så er vi to

Uuuuuh !

Jeg har en bil jeg kan låne lørdag, så hvis jeg er i nogenlunde stand, så kommer jeg ind og kigger

Du er velkommen

Ikke den bedste træning i dag. Mine stød fungerede ikke optimalt. Ville have været på 95
Vil gerne starte 75-95 på lørdag. Men det er måske lidt offensivt. Må se hvordan opvarmningen går.

14. mar

Pas 62

Træk opvarmning
Styrketræk-træk benbøj-træk balance-stå træk hofte
3+3+3+3 x stang
3+3+3+3 x 30
3+3+3+3 x 40

Træk fra hæng
3x40
3x50

Træk
3x50
1x60
1x65
1x70
1x75
1x70
1x70

Vend+pres+PP
1+5+0 x 50
1+5+0 x 50
1+3+3 x 60
1+3+3 x 65

Stød
3x70
1x80
1x85
1x90
0x90 sjusk. Sad fremme i opadstødet
1x90

Øst skrev:Intet problem. Så mangler jeg bare en kameramand

Det bliver desværre ikke mig, da vi holder "arbejdsdag" i børnehaven. Vi har blandt andet en ny indhegning til vores geder, der gerne skulle op den dag..

mic skrev:
Øst skrev:Intet problem. Så mangler jeg bare en kameramand
Det bliver desværre ikke mig, da vi holder "arbejdsdag" i børnehaven. Vi har blandt andet en ny indhegning til vores geder, der gerne skulle op den dag..

Må se om jeg kan lokke en anden så

Lyder aktivt

Træningsfri.
Har følt mig lidt sløj i dag.

Øv

Har fået en overbelastning, så løfter ikke i morgen.
Havde ellers glædet mig.

Øst skrev:Øv
Har fået en overbelastning, så løfter ikke i morgen.
Havde ellers glædet mig.

Øv! Nu havde jeg ellers glædet mig. God bedring med det, Morten!

Øst skrev:Øv
Har fået en overbelastning, så løfter ikke i morgen.
Havde ellers glædet mig.

Det er sgu trist! Op med humøret, du er snart frisk igen!

holstc skrev:
Øst skrev:Øv
Har fået en overbelastning, så løfter ikke i morgen.
Havde ellers glædet mig.

Øv! Nu havde jeg ellers glædet mig. God bedring med det, Morten!

Tak. Har det faktisk bedre i dag.

Ø - Video af 200 kg. DL på s. 36

Brugere online