Hey BB´ere :-)
Kunne godt tænke mig at høre hvilke øvelser som er rigtig gode til at træne obliques?
Kender ikke rigtigt til nogle gode øvelser, har self været inde og kigge på "den nøgne mand" , og fundet øvelser til obliques, men ved ikke rigtigt hvad for nogle som giver godt...
- Hvilke øvelser er gode til obliques? :-)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1040
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1038
Følg bodybuilding.dk på
Obliques øvesler.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 148
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 18:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Saxxon Side Bends er god 
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 702
- Tilmeldt: 22. dec 2008, 23:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Johnyboi skrev:Saxxon Side Bends er god
Må jeg så prøve!
- Flere?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 148
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 18:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Krizo skrev:Johnyboi skrev:Saxxon Side Bends er god
Må jeg så prøve!
- Flere?
saxon side bends er rigtig, ellers er der almindelige side bends...
russian twist er også rigtig god, og andre variationer a twist og rotations er også gode
- Reputation point: 0
- Indlæg: 57
- Tilmeldt: 9. feb 2010, 21:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ergoterapeuten skrev:Krizo skrev:Johnyboi skrev:Saxxon Side Bends er god
Må jeg så prøve!
- Flere?
saxon side bends er rigtig, ellers er der almindelige side bends...
russian twist er også rigtig god, og andre variationer a twist og rotations er også gode
Okay tak!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 148
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 18:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pak en tung kuffert (eller håndvægt) og stå med den i én hånd, uden at bøje i kroppen.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1752
- Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
- Geografisk sted: 2300 Kebab
- Træner her: AK Thor
IK 99
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
rotation omkring lænden er værre for ryggen end krum ryg.
russian twist vs kran løft = russian wins når det omhandler skades risiko
undgå for stor vægt eller progression ved rotationer. Fiksere lænden og rotere omkring overkroppen. Det er dog meget svært at styre uden en kompetent spotter.
bedre forslag er som TJR skriv øvelser der involvere en ryg der ikke bevæger sig, men som skal modvirke rotation eller sidebøjning.
planken
sideplanke
reverse crunch
hanging leg raises
nogen gange er squat og dødløft nok i sig selv. Det kommer an på målet
russian twist vs kran løft = russian wins når det omhandler skades risiko
undgå for stor vægt eller progression ved rotationer. Fiksere lænden og rotere omkring overkroppen. Det er dog meget svært at styre uden en kompetent spotter.
bedre forslag er som TJR skriv øvelser der involvere en ryg der ikke bevæger sig, men som skal modvirke rotation eller sidebøjning.
planken
sideplanke
reverse crunch
hanging leg raises
nogen gange er squat og dødløft nok i sig selv. Det kommer an på målet
- Reputation point: 50
- Indlæg: 777
- Tilmeldt: 9. jul 2010, 20:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
tjr skrev:Pak en tung kuffert (eller håndvægt) og stå med den i én hånd, uden at bøje i kroppen.
Altså når man bare står stille med en ex en tung håndvægt i 1 hånd, træner man så obliques?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 148
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 18:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
