Hej. Vidste ikke helt hvor jeg skulle poste den.

Jeg har prøvet at køre et cirkel fullbody program og jeg fik fået pulsen godt op, og det var hårdt. Hver omgang tog ca 15 minutter og jeg får kørt hele kroppen igennem pånær benene.
Jeg har kun den pause det tager at skifte øvelse og måske lige tage noget vand. Men som sagt, så kan jeg mærke at pulsen kommer op, og jeg bliver godt forpustet. Kan det øge min kondition? Skal jeg evt prøve med et pulsur så jeg kan se hvad min puls rent faktisk ligger på?

Niclas

Ja, det kan til en vis grad øge din kondition. Du skal bare huske at træning er meget specifikt. Så fordi du bliver bedre til at gennemføre din cirkeltræning, og til trods for at der sker positive tilpasninger i hele hjerte-lunge-kar systemet, så bliver du ikke nødvendigvis hurtigere på 5 km løb.

Læste denne for en uges tid siden,der står en del om hvordan hjertet reagere på bodybuilding og alm kadio træning.. Faktisk meget spændene læsning
artikler/konditionstraening/kardiovaskulaertraening.php

Thomas Jagd skrev:Ja, det kan til en vis grad øge din kondition. Du skal bare huske at træning er meget specifikt. Så fordi du bliver bedre til at gennemføre din cirkeltræning, og til trods for at der sker positive tilpasninger i hele hjerte-lunge-kar systemet, så bliver du ikke nødvendigvis hurtigere på 5 km løb.

Hvordan skulle det så øge min kondition, hvis jeg ikke kan løbe 5 km bedre end før? Eller tænker du specifikt på hurtigheden?

NiclasPiklas skrev:

Thomas Jagd skrev:Ja, det kan til en vis grad øge din kondition. Du skal bare huske at træning er meget specifikt. Så fordi du bliver bedre til at gennemføre din cirkeltræning, og til trods for at der sker positive tilpasninger i hele hjerte-lunge-kar systemet, så bliver du ikke nødvendigvis hurtigere på 5 km løb.

Hvordan skulle det så øge min kondition, hvis jeg ikke kan løbe 5 km bedre end før? Eller tænker du specifikt på hurtigheden?

Jeg tror ikke du forstår min indlæg. Dit potentiale i løb bliver selvfølgelig forøget, hvis der sker gavnlige tilpasninger i dit kredsløb. Men for at blive bedre til at løbe, er du nødt til at træne løb. Det kaldes træningsspecificitet. Folk der løber meget, og kommer i god løbemæssig kondition, bliver jo heller ikke bedre til at svømme langt.

Illisher skrev:Læste denne for en uges tid siden,der står en del om hvordan hjertet reagere på bodybuilding og alm kadio træning.. Faktisk meget spændene læsning

Hvilken?

Thomas Jagd skrev:

NiclasPiklas skrev:

Thomas Jagd skrev:Ja, det kan til en vis grad øge din kondition. Du skal bare huske at træning er meget specifikt. Så fordi du bliver bedre til at gennemføre din cirkeltræning, og til trods for at der sker positive tilpasninger i hele hjerte-lunge-kar systemet, så bliver du ikke nødvendigvis hurtigere på 5 km løb.

Hvordan skulle det så øge min kondition, hvis jeg ikke kan løbe 5 km bedre end før? Eller tænker du specifikt på hurtigheden?

Jeg tror ikke du forstår min indlæg. Dit potentiale i løb bliver selvfølgelig forøget, hvis der sker gavnlige tilpasninger i dit kredsløb. Men for at blive bedre til at løbe, er du nødt til at træne løb. Det kaldes træningsspecificitet. Folk der løber meget, og kommer i god løbemæssig kondition, bliver jo heller ikke bedre til at svømme langt.

Man kan faktisk godt overføre noget af sin aerobe kapacitet fra landevejen til vandet. Det har jeg i hvertfald selv oplevet og ved også at andre af mine landsholdkammerater kan sige det samme.
Men ellers vil jeg give dig ret Thomas.

Kæmperen skrev:

Illisher skrev:Læste denne for en uges tid siden,der står en del om hvordan hjertet reagere på bodybuilding og alm kadio træning.. Faktisk meget spændene læsning

Hvilken?

jaja :p glemte lige link, det rettet :p

Kæmperen skrev:

Thomas Jagd skrev:

NiclasPiklas skrev:

Thomas Jagd skrev:Ja, det kan til en vis grad øge din kondition. Du skal bare huske at træning er meget specifikt. Så fordi du bliver bedre til at gennemføre din cirkeltræning, og til trods for at der sker positive tilpasninger i hele hjerte-lunge-kar systemet, så bliver du ikke nødvendigvis hurtigere på 5 km løb.

Hvordan skulle det så øge min kondition, hvis jeg ikke kan løbe 5 km bedre end før? Eller tænker du specifikt på hurtigheden?

Jeg tror ikke du forstår min indlæg. Dit potentiale i løb bliver selvfølgelig forøget, hvis der sker gavnlige tilpasninger i dit kredsløb. Men for at blive bedre til at løbe, er du nødt til at træne løb. Det kaldes træningsspecificitet. Folk der løber meget, og kommer i god løbemæssig kondition, bliver jo heller ikke bedre til at svømme langt.

Man kan faktisk godt overføre noget af sin aerobe kapacitet fra landevejen til vandet. Det har jeg i hvertfald selv oplevet og ved også at andre af mine landsholdkammerater kan sige det samme.
Men ellers vil jeg give dig ret Thomas.

Der vil selvfølgelig altid være en overførlighed. Ganske som man bliver stærkere i bænkpres uden at træne det, hvis man øger sit military press med 20 kg. Men det er bare ikke en 1:1 overførlighed.

Thomas Jagd skrev:

NiclasPiklas skrev:

Thomas Jagd skrev:Ja, det kan til en vis grad øge din kondition. Du skal bare huske at træning er meget specifikt. Så fordi du bliver bedre til at gennemføre din cirkeltræning, og til trods for at der sker positive tilpasninger i hele hjerte-lunge-kar systemet, så bliver du ikke nødvendigvis hurtigere på 5 km løb.

Hvordan skulle det så øge min kondition, hvis jeg ikke kan løbe 5 km bedre end før? Eller tænker du specifikt på hurtigheden?

Jeg tror ikke du forstår min indlæg. Dit potentiale i løb bliver selvfølgelig forøget, hvis der sker gavnlige tilpasninger i dit kredsløb. Men for at blive bedre til at løbe, er du nødt til at træne løb. Det kaldes træningsspecificitet. Folk der løber meget, og kommer i god løbemæssig kondition, bliver jo heller ikke bedre til at svømme langt.

Jo jeg forstår dig nu , tror heller ikke helt du forstod hvad jeg mente. Det var også det jeg ville frem til .
Tror sagens kerne er nået