Øl mave!

[size=12][/size. jeg har et store problem. det er min øl mave. sjovt nok, jeg drikker ikke. men satdig væk, har jeg en mave der ligner en øl mave. jeg har trænet nu i 4 måneder, og alle mine andre mukler er blivet støre og flotter. bare ikke min mave. når jeg spænder, er der en ordenlig 6pac. men, det er kun når jeg spænder.. er der en der kender nogle gode trænings måder? for at få en øl mave væk =)

ps, det er ikke fordi jeg er tyk :wink:

mener nok at man kan få oppustet mave af for mange kulhydrater og kreatin kan også give oppustet mave

ved ikke helt hvad man får kulhydrater af, men kreatin, drikker jeg sku ikke

Det lyder bare som om du skal ned i fedt%.
Er jeg helt forkert på den?

ja, faktisk. min fedt procent kunne ikke ses, i motion centeret fordi den var så lav...

1990kurder skrev:ja, faktisk. min fedt procent kunne ikke ses, i motion centeret fordi den var så lav...

Hahah say what?

kaskelolhval skrev:
1990kurder skrev:ja, faktisk. min fedt procent kunne ikke ses, i motion centeret fordi den var så lav...

Hahah say what?

1990kurder skrev:ja, faktisk. min fedt procent kunne ikke ses, i motion centeret fordi den var så lav...

Det lyder fandme mærkeligt.. Man kan altid måle en fedtprocent! Ved ikke hvad de har bildt dig ind, men det er da noget af en røver!

ved ku ikke. har prøvet mange trænings måder...

1990kurder skrev:ved ku ikke. har prøvet mange trænings måder...

Så prøv at spise mindre end du gør nu

hold da kæftman =), jeg er ikke fed

. men sover os tit med tom mave(sulten mave)

1990kurder skrev:hold da kæftman =), jeg er ikke fed . men sover os tit med tom mave(sulten mave)

Det er ikke pjat. Hvis du kan se din 6-pack når du spænder og ikke kan se den når du ikke gør det, skal du af med noget fedt. Din fedtprocent skal være ret lav inden du begynder at kunne se dine mavemuskler selv når du slapper af.

Edit: Det er iøvrigt en dårlig ide at sove på tom mave. Forduden at forbrænde fedt, forbrænder du også dine muskler.

ok, jeg har jo ikke styre på det, skal prøve mit bedste. tak for hjælpen. ehh keep it coming ^.^

ps. kan se mine rigben under armen. (altså de knogler man har på siden. under armen, og til side for brystet)

1990kurder skrev:ok, jeg har jo ikke styre på det, skal prøve mit bedste. tak for hjælpen. ehh keep it coming ^.^

ps. kan se mine rigben under armen. (altså de knogler man har på siden. under armen, og til side for brystet)

Hvis du siger du ikke har for meget fedt, så prøv evt at smide et billede op. Det ville gøre det nemmere at se.

ok. skal lige prøve..

det er når jeg spænder.
og det er et ældre billede..

nåh, eh hvordan får man billedet med??

denne her.(tæst)

jaja der kom den jo.. og de her er nye. fra idag

det er en dansk ølmave

. men jeg har aldrig drikket en øl..(uden alkohol tæller ikke, det var os kun 3)

Det her er ølmave

Du har ikke ølmave, den buler bare en lille smule

ja, okey. mange tak for info. nu jeg glad. men hvad skal jeg så gøre for at man kan se min 6-pac, eler bare mine mave mukler uden jeg spænder?

okay, skal nok. det er fordi jeg ikke er så vildt med at læse

Du kan kun få et vaskebræt hvis du har en lav fedtprocent.

ved ikke helt hvad man får kulhydrater af, men kreatin, drikker jeg sku ikke

Hvis du ikke ved hvad man får kulhydrater af, bliver du nok nød til at læse

ok, her fra siger jeg mange tak for hjælpen. skal prøve. fed hjemmeside. keep it going :wink:

Du er ikke nødvendigvis fed. Men ens fedtprocent skal være ret lav hvis man gerne vil kunne se ens sixpack. Så lad være at tro du er fed, din fedtprocent er sikkert lavere end størstedelen af befolkningens, men for at kunne se sixpack så skal den længere ned

Mvh

prøv at køre nogle vacuum øvelser så du får styrket de inderste mavemuskeler, det er nok dem der er for slappe så du ikke kan holde mavesækken på plads

rs2 skrev:prøv at køre nogle vacuum øvelser så du får styrket de inderste mavemuskeler, det er nok dem der er for slappe så du ikke kan holde mavesækken på plads

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/den-flade-mave.php

Øl mave!

Brugere online