Øl mave!

Udover at du måske skal ha lavere fedtprocent, så kan der være en del andre ting der gør det:
Din rygrad bøjer for meget (kommer normalt hvis man sidder for dårligt på en kontorstol alt for meget, eller hvis ens lænd eller mave er for slap iforhold til maven eller lænden)
Luft i maven
Væske i huden
For slap mave og eller ryg.
Dårlig holdning, når du står og går.

Du kan læse (De)-Constructing Computer Guy 1+2 og Neanderthal No More 1(+2+3+4+5) inde på t-nation. Google.

Misterhamper skrev:Udover at du måske skal ha lavere fedtprocent, så kan der være en del andre ting der gør det:
Din rygrad bøjer for meget (kommer normalt hvis man sidder for dårligt på en kontorstol alt for meget, eller hvis ens lænd eller mave er for slap iforhold til maven eller lænden)
Luft i maven
Væske i huden
For slap mave og eller ryg.
Dårlig holdning, når du står og går.

Du kan læse (De)-Constructing Computer Guy 1+2 og Neanderthal No More 1(+2+3+4+5) inde på t-nation. Google.

Så hvis man har sådan et lidt svaj i ryggen, kan det af hjælpes med en god mavetræning?? Mave musklerne trækker svajet væk??

Thomas Vestergaard skrev:
Misterhamper skrev:Udover at du måske skal ha lavere fedtprocent, så kan der være en del andre ting der gør det:
Din rygrad bøjer for meget (kommer normalt hvis man sidder for dårligt på en kontorstol alt for meget, eller hvis ens lænd eller mave er for slap iforhold til maven eller lænden)
Luft i maven
Væske i huden
For slap mave og eller ryg.
Dårlig holdning, når du står og går.

Du kan læse (De)-Constructing Computer Guy 1+2 og Neanderthal No More 1(+2+3+4+5) inde på t-nation. Google.

Så hvis man har sådan et lidt svaj i ryggen, kan det af hjælpes med en god mavetræning?? Mave musklerne trækker svajet væk??

Læs de artikler fra t-nation ^ Jeg skal ikke rådgive dig i noget jeg ikke ved noget om da

Misterhamper skrev:
Thomas Vestergaard skrev:
Misterhamper skrev:Udover at du måske skal ha lavere fedtprocent, så kan der være en del andre ting der gør det:
Din rygrad bøjer for meget (kommer normalt hvis man sidder for dårligt på en kontorstol alt for meget, eller hvis ens lænd eller mave er for slap iforhold til maven eller lænden)
Luft i maven
Væske i huden
For slap mave og eller ryg.
Dårlig holdning, når du står og går.

Du kan læse (De)-Constructing Computer Guy 1+2 og Neanderthal No More 1(+2+3+4+5) inde på t-nation. Google.

Så hvis man har sådan et lidt svaj i ryggen, kan det af hjælpes med en god mavetræning?? Mave musklerne trækker svajet væk??

Læs de artikler fra t-nation ^ Jeg skal ikke rådgive dig i noget jeg ikke ved noget om da

tak for ærligheden

Jo tak. fed hjemmeside, flere og flere folk vil bare hjælpe. TAk. skal lige prøve alt det der. Ellers vender jeg tilbage ;)

Bay skrev:
rs2 skrev:prøv at køre nogle vacuum øvelser så du får styrket de inderste mavemuskeler, det er nok dem der er for slappe så du ikke kan holde mavesækken på plads

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/den-flade-mave.php

ja, men der står, også "Dermed skulle det også være tydeligt at træning af denne posering ikke træner evnen til at holde maven inde."

Så kan det ikke hjælpe, eller kan det??

1990kurder skrev:
Bay skrev:
rs2 skrev:prøv at køre nogle vacuum øvelser så du får styrket de inderste mavemuskeler, det er nok dem der er for slappe så du ikke kan holde mavesækken på plads

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/den-flade-mave.php

ja, men der står, også "Dermed skulle det også være tydeligt at træning af denne posering ikke træner evnen til at holde maven inde."

Så kan det ikke hjælpe, eller kan det??

Nej det kan det nemlig ikke - du skal enten formindske fedtet på maven, eller forøge størrelsen af dine mavemuskler, for at få en tydeligere sixpack.. jeg vil foreslå dig at gøre det første :wink:

Øl mave!

Brugere online