hej bb'ere
Jeg har det poblem at jeg har meget svært ved at tage på. Derfor har jeg overvejet at putte noget rapseolie eller solsikke olie i min weight gainer shake... har nogen erfaring med det?? hvor meget vil være sundt... har fuldt styr på min træning osv... er kun pga er enormt svært ved at komme i kalorieoverskud jeg ik kan vokse...
nogen erfaringer??
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1551
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1548
Følg bodybuilding.dk på
olie i shake?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 23. mar 2009, 10:49
- Geografisk sted: Charlottenlund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
steffen89 skrev:hej bb'ere
Jeg har det poblem at jeg har meget svært ved at tage på. Derfor har jeg overvejet at putte noget rapseolie eller solsikke olie i min weight gainer shake... har nogen erfaring med det?? hvor meget vil være sundt... har fuldt styr på min træning osv... er kun pga er enormt svært ved at komme i kalorieoverskud jeg ik kan vokse...
nogen erfaringer??
Hvis ikke du får nok kalorier så spis noget mere
hvis du ikke får nok sundt fedt så spis mere sundt fedt. Men at gå så langt som at smide rapsolie i din shaker lyder decideret klamt
sorry. Ingen erfaringer herfra, udover på kostfronten. Hvis du ikke kan tage på, så spis noget meget. Sunde fedtstoffer som f.eks koldpresset rapsolie er sundt og nemt at supplere din kost med, og har den bonus at et gram fedt indeholder 9 kcal frem for 4 hos kulhydrater og proteiner. Men spis noget mere og smid en klat meyo på dine daglige 12-15 skiver rugbrød, det giver lige lidt ekstra 
If it ain't heavy, don't lift it!
Mål for 09: arme - 40 cm
Mål for 09: arme - 40 cm
- Reputation point: 0
- Indlæg: 624
- Tilmeldt: 28. maj 2008, 12:42
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Klub Herkules Nordborg
Zielkes Fitnessklub
Fitness World Kolding
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg drikker indimellem lidt oliven olie, dog kunne jeg aldrig finde på at putte det i mine shakes.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2056
- Tilmeldt: 22. aug 2008, 15:18
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 87.50
- - Squat: 45.00
- - Dødløft: 55.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det fungerer udmærket, gøre det selv tit.
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Selvfølgelige kan du tilsætte lidt olie i din shaker. Jeg tilsætter selv 1-2 spiseske OMEGA 3-6-9 i min shaker inden senge tid.
DO YOUR WORKOUT. DON`T BE STUPID.
Kig forbi min log, og kom med en kommentar. :-)
Kig forbi min log, og kom med en kommentar. :-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 29. dec 2008, 20:03
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Imo kan olie en shake sagtens fungere, det er ikke noget jeg vil anbefale at gøre efter træning. Da fedt nedsætter protein optagelseshastigheden. Men hvis du tager en shake inden du ligger dig til at sove, kan 5ml være en god ting
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:Imo kan olie en shake sagtens fungere, det er ikke noget jeg vil anbefale at gøre efter træning. Da fedt nedsætter protein optagelseshastigheden. Men hvis du tager en shake inden du ligger dig til at sove, kan 5ml være en god ting
+1
Og brug med fordel raps- eller solsikkeolie istedet for olivenolien da de ikke smager af noget.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tak svarene.. planen er at drikke shake 3 gange dagligt.. hvoraf den om morgenen og am aftene er med olie og den efter træning er uden... håber det virker:)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 23. mar 2009, 10:49
- Geografisk sted: Charlottenlund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
