Jeg har undret mig over, hvorfor at Olympiske løftere har hæl under deres sko, er der nogen der ved hvorfor? er dette nødvendigt hvis man skal lave et ordentligt (Ass to grass - røv max 10cm over jorden) squat?

Det gør det vist nemmere at cleane, men er ikke helt sikker på det var grunden! Under alle omstændigheder er der da en del herinde der laver ATG uden at "snyde" med løftet hæl.

Du belaster forsiden af låret mere ifht. bagsiden, når du hæver hælen kontra uden sko.

Bnaz skrev:Du belaster forsiden af låret mere ifht. bagsiden, når du hæver hælen kontra uden sko.

Ja, men nu løfter de jo også på den måde til konkurrencer, og det er nok det TS tænker på. Hvilken fordel giver det?

TJ skrev:

Bnaz skrev:Du belaster forsiden af låret mere ifht. bagsiden, når du hæver hælen kontra uden sko.

Ja, men nu løfter de jo også på den måde til konkurrencer, og det er nok det TS tænker på. Hvilken fordel giver det?

Måske du på sigt kan løfte mere på den måde.

Nu løfter jeg altid kun i strømper, så jeg har ikke prøvet, om det giver lidt der, men det må jo næsten være det, det er jo trods alt kiloerne, det gælder om.

Fjerner noget knævandring og det er lettere at stå "oprejst".

Bay skrev:Fjerner noget knævandring og det er lettere at stå "oprejst".

I forbindelse med f.eks. clean and jerk?

Det er nemmere at holde balancen i snatch fx og bunden af et clean (lige efter cleanet).. Tror også det nemmere at udvikle eksplosivitet til de øvelser de laver fra lårene i stedet for bagsiden.. MEN for at høre alle grundene skal man nok spørge en vægtløfter.. men tror simpelthen det er nemmere med de lidt højere hæle ved de bevægelser de laver..

i OL løft prøver man på at holde hoften inde under stangen, i modsætning til styrkeløft hvor man forsøger at holde knæene lige under stangen. Det er fordi det er den eneste måde man kan gribe så store vægte på, som de gør.

Her arbejder man i det inderste af anklens bevægeudslag og ved at sætte en kile under hælen sparer man altså noget af anklen bevægeudslag, hvilket gør at der bliver lidt mere at korrigere med.

Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

Hælen er fast, men har ingen fordel i dødløft. En tynd, flad sål er meget mere optimal i dødløft.

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

Hælen er fast, men har ingen fordel i dødløft. En tynd, flad sål er meget mere optimal i dødløft.

Det tænkte jeg nok, jeg løfter personligt altid bare i strømper, både i squat og dødløft.
Men, hoften skal jo frem i dødløft, og sætter man det sammen med at en sko med hæl angiveligt gør det nemmere, så..

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

Hælen er fast, men har ingen fordel i dødløft. En tynd, flad sål er meget mere optimal i dødløft.

Det tænkte jeg nok, jeg løfter personligt altid bare i strømper, både i squat og dødløft.
Men, hoften skal jo frem i dødløft, og sætter man det sammen med at en sko med hæl angiveligt gør det nemmere, så..

Vægten er et helt andet sted i DL end ved squat.Du vil simpelthen have meget lettere ved at flade forover i DL - med mindre man dødløfter som vægtløfterne gør.

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

Hælen er fast, men har ingen fordel i dødløft. En tynd, flad sål er meget mere optimal i dødløft.

Det tænkte jeg nok, jeg løfter personligt altid bare i strømper, både i squat og dødløft.
Men, hoften skal jo frem i dødløft, og sætter man det sammen med at en sko med hæl angiveligt gør det nemmere, så..

Vægten er et helt andet sted i DL end ved squat.Du vil simpelthen have meget lettere ved at flade forover i DL - med mindre man dødløfter som vægtløfterne gør.

Det er korrekt, jeg fangede bare ikke lige, atm det var squat han mente, troede det var mere genrelt.
At falde forover i dødløft har aldrig været et problem for mig, men jeg tror nu bare jeg bliver ved uden sko.

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

Hælen er fast, men har ingen fordel i dødløft. En tynd, flad sål er meget mere optimal i dødløft.

Det tænkte jeg nok, jeg løfter personligt altid bare i strømper, både i squat og dødløft.
Men, hoften skal jo frem i dødløft, og sætter man det sammen med at en sko med hæl angiveligt gør det nemmere, så..

Vægten er et helt andet sted i DL end ved squat.Du vil simpelthen have meget lettere ved at flade forover i DL - med mindre man dødløfter som vægtløfterne gør.

Det er korrekt, jeg fangede bare ikke lige, atm det var squat han mente, troede det var mere genrelt.
At falde forover i dødløft har aldrig været et problem for mig, men jeg tror nu bare jeg bliver ved uden sko.

Du misforstår mig - en vægtløfter sko vil få dig til at falde forover i dødløft, det gør du ikke i strømper,

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

Hælen er fast, men har ingen fordel i dødløft. En tynd, flad sål er meget mere optimal i dødløft.

Det tænkte jeg nok, jeg løfter personligt altid bare i strømper, både i squat og dødløft.
Men, hoften skal jo frem i dødløft, og sætter man det sammen med at en sko med hæl angiveligt gør det nemmere, så..

Vægten er et helt andet sted i DL end ved squat.Du vil simpelthen have meget lettere ved at flade forover i DL - med mindre man dødløfter som vægtløfterne gør.

Det er korrekt, jeg fangede bare ikke lige, atm det var squat han mente, troede det var mere genrelt.
At falde forover i dødløft har aldrig været et problem for mig, men jeg tror nu bare jeg bliver ved uden sko.

Du misforstår mig - en vægtløfter sko vil få dig til at falde forover i dødløft, det gør du ikke i strømper,

Ah, my bad, troede bare den ville forværre det, hvis man havde den tendens. Og nej, det gør jeg i al fald ikke i strømper.

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

Der er et par gode dødløftere som bruger hæl i dødløft, bare modsat af hvad man normalt ser, dvs den høje hæl er foran istedet for bagved. Så vidt jeg husker bruger Priscilla Ribic en sådan opsætning.




I squat er det smag og behag med skoene med og uden hæl. Men tit er det folk der står "smalt" som har vægtløfter sko på og folk der står "bredt" som har flade sko på. I styrkeløft ihvert fald.

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Det er forresten også nemmere at skyde hofterne frem og give energi til stangen med en hæl end uden.. Af samme grund som incog...

Derved vil en hæl også gavne mange i et dødløft?

Vi snakker vel en fast, hård hæl?

hvis man dødløfter som en vægtløfter, altså med hoften holdt lavt igennem bevægelsen, vil hæl være en fordel.
Hvis man dødløfter som en styrkeløfter, altså med hoften højt, vil en hæl være en ulempe.

Hælen gør det lettere at bruge benene istedet for bagkæden...

Kære alle, jeg syntes da lige, at jeg ville komme med en kommentar til emnet. Jeg er forhenværende international vægtløfter, og har læst jeres kommentarer med et smil på læben. Langt de fleste motiveres til at træne i de såkaldte "hælsko" af den simple årsag, at de simpelthen ikke kan komme i bundstillingen uden. Eksplotionen er sådan set mindre relevant i den sammenhæng, da den ofte kommer af sig selv i takt med den massive ben træningen (hverdag ca 6-8 sæt i 75-90% i 6-3 reps). Det vigtigste er at kunne sidde under stangen. Et løft uden sko vil for de fleste betyde, at stangen falder ned foran næsen på dem. Lænden runder, når bundstilling på fladfod opnås - og det kræver de syge skuldrer(både styrke men også smidighed) at holde stangen centreret over midten. Faktisk er der mange der fåe endnu et stykke lagt under, se bl.a. de kinesiske piger som nærmest løfter i "stilleter" Det betyder også,at lårene i squat og i "clean" er langt mere vandrette og det gør vandringen kortere og dermed muligt med større load. Jeg har selv squattet 250 med hæl forhøjning, og det er der vist ikke så mange af jer knægte der kan gøre efter
Jeg er også enig i, at det betyder noget for banen hvormed stangen bevæger sig. Et rigtig godt løft ligner mest af alt et forstrukket S - og det er nærmest også umuligt uden sko - da man ikke kan trække skinnebenet langt nok tilbage.
Nå men ville også bare sige, at for alle der ligger vejen forbi en vægtløftningssal vil skoene i de første mange år blot være et middel til at komme korrekt i bundstilling uden at splitte lænd, knæ og skuldre af... I kan jo prøve en front squat på flad fod, og se om ikke skuldre, greb og alt andet kapitulere før benmusklerne gør - for derefter at ligge en klods under hælen.

God træning :0) Superwoman