I alt: 1167
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1164
Jeg har ca. trænet et halv år og går efter at træne så hårdt hver gang at jeg bliver øm dagen efter.
Jeg har hørt at man SKAL være øm dagen efter træning, for hvis man ikke er øm har man ikke trænet ordenligt - og opbygger derfor ikke muskelmasse.
Så har jeg også hørt at man IKKE skal være øm dagen efter for så har man trænet forkert - og derfor ødelægger sine muskler.
Hvilke er rigtigt? eller passer ingen af dem?
Det skal lige siges jeg træner et 2 split program ( hvis det altså gør nogen forskel)
