Øm i muskler efter 1 uges pause?

Hej. Jeg udøvede følgende øvelse (3 sæt med 12 gentagelser) for 1 uge siden:

http://seek4fitness.net/da/Workout/Exer ... c93fa.html

Da jeg i dag skulle gentage øvelsen, gjorde det stadigvæk ondt (dvs. STOR ømhed) i de nederste muskler på maven. Jeg har ganske vist været inaktiv med min træning i et par år, men er det normalt, at nogle muskler kan tage så lang tid om at restituere?

Det kan fint passe. Når jeg har haft pause har jeg været uheldig at nogle muskler stadig var ømme 14 dage efter.. Det krævede bare en ordentligt omgang opvarmning og så noget mindre vægt end jeg var vant til, indtil at muskelømheden begrænsede sig til et par dage efter træning

Ja det er helt normalt.

Øm i muskler efter 1 uges pause?

Brugere online