Øm

Hey alle ;)
har trænet i 2 måneder nu, og skulle så på ferie hvor jeg ikke trænede i 2 uger.
nu når jeg er startet igen, er jeg herre øm ved brystet. før fik var jeg kun lidt øm efter jeg havde taget bænk, men nu er det rimelig sygt synes jeg. træner mandag, onsdag, fredag, søndag, tirsdag osv.. skal mine muskler bare gang i den ? eller hva sker der

Headcrusher skrev:Hey alle ;)
har trænet i 2 måneder nu, og skulle så på ferie hvor jeg ikke trænede i 2 uger.
nu når jeg er startet igen, er jeg herre øm ved brystet. før fik var jeg kun lidt øm efter jeg havde taget bænk, men nu er det rimelig sygt synes jeg. træner mandag, onsdag, fredag, søndag, tirsdag osv.. skal mine muskler bare gang i den ? eller hva sker der

Du skal bare lige vænne din krop træningen igen. Det går hurtigt over

Ja, de skal bare igang igen

Godt nok , tak for hurtig svar ;)

Hvis jeg har bare har taget en uges pause bliver jeg også øm. Jeg plejer bare at starte lidt mere stille ud hvis jeg har haft en lang pause.
Så gi den gas efter et par gange. det plejer at virke for mig

Ømhed efter træning er blot et spørgsmål om konditionering/tilvænning. Så ja, du skal bare igang igen :wink:

Hvis du vælger at køre en øvelse du aldrig har kørt før, eller ikke har kørt i lang tid, vil du sikkert ligeledes opleve DOMS (muskelømhed).

Øm

Brugere online