omega 3-6-9 eller advocado

hvad er sundest, en kapsel med omega 3-6-9 eller feks en halv advocado om dagen?

Personligt ville jeg da foretrække at få min olie gennem den normale kost, men det kan være svært for mig (og andre), da jeg eksempelvis ikke kan lide fisk! Advocado indeholder fortrinsvis monoumættede fedtsyrer, så du får altså ikke det vilde indtag af alfalinolensyre (omega 3) og linolsyre (omega 6) gennem den! Jeg så helst at mine kosttilskud er tilskud til en i forvejen sund og varieret kost :wink:

Jeg ville ikke spise advokado blot for oliens skyld. Så hellere få det gennem hørfrø olie eller omega 3 fiskeolie(uden fiskesmag). Man skal bare være sikker at omega 3 og 6 ratioen er tilpas fordi omega 6 medvirker en smule til at øge estrogen niveauet i kroppen. Dog læste jeg også i en anden olie tråd for nogle måneder siden at det også havde andre negative virkninger hvis man fik for meget af det.

Mandenibusken999 skrev:Jeg ville ikke spise advokado blot for oliens skyld.

Why, synes det er en fantastisk grund?

Mandenibusken999 skrev:Jeg ville ikke spise advokado blot for oliens skyld. Så hellere få det gennem hørfrø olie eller omega 3 fiskeolie(uden fiskesmag). Man skal bare være sikker at omega 3 og 6 ratioen er tilpas fordi omega 6 medvirker en smule til at øge estrogen niveauet i kroppen. Dog læste jeg også i en anden olie tråd for nogle måneder siden at det også havde andre negative virkninger hvis man fik for meget af det.

jeg faar ingen fedtstoffer overhovedet i min kost udover den natrulige smule i min fiberblanding om morgenen, spiser stort set kun kylling/kalkun og groentsager, derfor tager jeg hver morgen en kapsel med 3-6-9
men nu fortalte en person mig at det er vigtigere med feks advocado da den saetter ekstra skub i fedtforbraendingen?
men alle de kcal, jeg kan ikke faa mig selv til at spise den, det er nemmere med en kapsel.

igen faar man saa mange forskellige ting at vide..

Lithium skrev:Hvordan virker det med at advocadoen sætter skub i fedtforbrændingen ?...den var ny for mig

jeg lagde også mærke til jeg rynkede brynene der. Den vil jeg gerne have uddybet.

Avocado er absolut sund spise med et fornuftigt indhold af vegetablisk monoumættet fedt.
Jeg ville dog i dit sted helgardere mig og snuppe en god kapsel fiskeolie i ny og næ. SPECIELT hvis det vitterligt er det eneste fedtstof i kostplan, det er jo direkte usundt. :shock:

Gør den heller ikke. Det gør flerumættede fedtsyrer, især omega-3 dog, selvom man meget sjældent kan snakke om at en fødevarer "sætter fut i forbrændingen".

Hvis vi snakker sundhed, syns jeg da du skal spise den advocado. Det er en sund frugt, og den indeholder det fedt, jeg har en fornemmelse af du ikke får for meget af.

Smeden skrev:Gør den heller ikke. Det gør flerumættede fedtsyrer, især omega-3 dog, selvom man meget sjældent kan snakke om at en fødevarer "sætter fut i forbrændingen".

Hvis vi snakker sundhed, syns jeg da du skal spise den advocado. Det er en sund frugt, og den indeholder det fedt, jeg har en fornemmelse af du ikke får for meget af.

saetter en masse proteiner ikke fut i forbraendingen?
jeg har da aldrig tabt mig saa meget som efter jeg spiser meget protein...

annmarie skrev:
Smeden skrev:Gør den heller ikke. Det gør flerumættede fedtsyrer, især omega-3 dog, selvom man meget sjældent kan snakke om at en fødevarer "sætter fut i forbrændingen".

Hvis vi snakker sundhed, syns jeg da du skal spise den advocado. Det er en sund frugt, og den indeholder det fedt, jeg har en fornemmelse af du ikke får for meget af.

saetter en masse proteiner ikke fut i forbraendingen?
jeg har da aldrig tabt mig saa meget som efter jeg spiser meget protein...

Det er nok fordi du spiser mindre kulhydrat og sikkert også færre kalorier? Protein sætter ikke merer "fut" i forbrændingen med kulhydrat.

Gozo skrev:
annmarie skrev:
Smeden skrev:Gør den heller ikke. Det gør flerumættede fedtsyrer, især omega-3 dog, selvom man meget sjældent kan snakke om at en fødevarer "sætter fut i forbrændingen".

Hvis vi snakker sundhed, syns jeg da du skal spise den advocado. Det er en sund frugt, og den indeholder det fedt, jeg har en fornemmelse af du ikke får for meget af.

saetter en masse proteiner ikke fut i forbraendingen?
jeg har da aldrig tabt mig saa meget som efter jeg spiser meget protein...

Det er nok fordi du spiser mindre kulhydrat og sikkert også færre kalorier? Protein sætter ikke merer "fut" i forbrændingen med kulhydrat.

Muligvis... du har sikkert ret, maaske er det bare noget jeg bilder mig selv ind.

Protein giver en større mæthedsfornemmelse end kulhydrat, så måske spiser du bare generelt mindre derfor vægttabet.

omega 3-6-9 eller advocado

Brugere online