Ømhed i lænd

Hej alle.

Jeg kørte noget Rumænsk DL og cleans igår. Det er ikke noget jeg praktiserer ofte, så det kan være årsagen men er ikke sikker.

Må man gerne blive øm i lænd efter fx DL? - eller er dette noget nært umuligt med den rette teknik? Jeg føler jeg er meget strakt i min overkrop, og ligger stort fokus på dette.

Mvh

Du kan sagtens blive øm i lænden efter RDL og powercleans

Det ville næsten være mærkeligt andet når det ikke er noget du plejer at lave.

Tak for det hurtige svar Friche :=)

Tænkte lige, at jeg havde kørt helt forkert teknik da jeg stod op i morges.

Velbekomme da. Og ellers er du jo velkommen til at smide en video op hvis du vil have lidt feedback på dl eller powercleans.

Jeps det vil jeg gøre en af dagene.! :Â´)

Philmoreno, du skriver mange indlæg hvor du stiller spørgsmål til teknik og styrketræning i forbindelse med din sport. Idet dine trænere med stor sandsynlighed er relativt inkompetente vil jeg anbefale dig at få fat i nogen du kan hyre til at give dig kvalificeret hands-on instruktion og viden før du og din træner for eksempel brækker ryggen på dig selv.

SandyFrink skrev:Philmoreno, du skriver mange indlæg hvor du stiller spørgsmål til teknik og styrketræning i forbindelse med din sport. Idet dine trænere med stor sandsynlighed er relativt inkompetente vil jeg anbefale dig at få fat i nogen du kan hyre til at give dig kvalificeret hands-on instruktion og viden før du og din træner for eksempel brækker ryggen på dig selv.

Arh slap nu lige af.. Jeg vil nu ikke kalde dem for inkompetente, men er dette ikke et godt forum at få diskuteret i og få second opinions? Nogle af de øvelser jeg laver, laver jeg jo også udenfor mine faste træninger, hvor eksempelvis DL ikke indgår. Udover det har jeg ikke smerter i ryggen på den måde at det stikker eller noget, bar normal ømhed, og dertil var spørgsmålet om det var normalt at få, eller om det burde gå et helt andet sted at sætte sig. Hvis det havde været tilfældet ville jeg så vide at min teknik var i vejret og der skulle justeres en del.

Jeg havde skrevet præcis det samme indlæg som SF tidligere, men fik slettet det.

Dine indlæg skriger ikke ligefrem af kompetence, og cleans/RDL er ikke ligefrem simple øvelser.

Hvad "normal ømhed" dækker over er meget svært at vide, da normalitetsbegrebet i høj grad er arbitrært.

Philmoreno skrev:
SandyFrink skrev:Philmoreno, du skriver mange indlæg hvor du stiller spørgsmål til teknik og styrketræning i forbindelse med din sport. Idet dine trænere med stor sandsynlighed er relativt inkompetente vil jeg anbefale dig at få fat i nogen du kan hyre til at give dig kvalificeret hands-on instruktion og viden før du og din træner for eksempel brækker ryggen på dig selv.

Arh slap nu lige af.. Jeg vil nu ikke kalde dem for inkompetente, men er dette ikke et godt forum at få diskuteret i og få second opinions? Nogle af de øvelser jeg laver, laver jeg jo også udenfor mine faste træninger, hvor eksempelvis DL ikke indgår. Udover det har jeg ikke smerter i ryggen på den måde at det stikker eller noget, bar normal ømhed, og dertil var spørgsmålet om det var normalt at få, eller om det burde gå et helt andet sted at sætte sig. Hvis det havde været tilfældet ville jeg så vide at min teknik var i vejret og der skulle justeres en del.

Jeg er afslappet. Om jeg er ophidset eller ej gør ikke dine trænere mere inkompetente end de sandsynligvis er.
Du har ikke brug for second opinions, du har brug for primary opinions.
Jeg udtaler mig ikke ud fra at du har smerter i lænden nu eller ej.
Du kan roligt gå ud fra at dine trænere er inkompetente, samt uduelige.

Nu går du selvfølgelig i forsvarsposition, det er trods alt basal psykologi, men du kan overveje om jeg siger det her fordi jeg gerne vil kritisere trænere jeg hverken har navn eller ansigt på, eller om det er fordi du gerne skulle undgå at få en L-5 ruptur med dertilhørende nerveskade som gør at du ligger og tisser i sengen fordi du ikke længere har blærekontrol. Du kan også overveje, om ikke dit forsvar for dine trænere skyldes 1. at det er dine trænere og du kender dem 2. indrømmelsen af at du bør gøre tingene anderledes, hvilket betyder at du ikke gør tingene rigtigt nu.

MVH
SandyFrink
Supertrainer & problem solver
Value BB.dk member

Jeg forsvarer dem ikke, jeg ved bare hvem de er og hvad de har med sig i bagagen.

Jeg virker måske inkompetent for nogle som dig og Legend, men det gør jeg for at få det rigtige svar, som jeg kan bruge til noget der ikke skal være så avanceret, som i måske er vant til at arbejde med. Udover det træner jeg i en styrkeløft klub, med nogle rigtig gode styrkeløftere der både hjælper med øvelser osv.

Nogle gange føler man bare det er rart og have nogle ting at diskutere over, over nettet og få hurtige konkrete bud på hvad årsager til noget kan være.

Sandy, det eneste du går ud fra er hvad jeg skriver af indlæg på BB, det er utrolig lidt at bygge sine indlæg på, du aner intet om hvem jeg er hvor jeg kommer fra(Mht. styrketræning og træning generelt). Jeg ville rigtig gerne hører på hvad du har at sige for jeg vil bare have hjælp til alle små detalje i min træning for at blive bedre. Så alt i alt er det utrolig lidt du bygger din viden på, måske skulle du få et bedre indblik i tingene før du begyndte at skrive indlæg som det sidste du gjorde for det kan jeg ik bruge til særlig meget for at være ærlig.

@Friche

Jeg har fået 3 videoer over på min mail fra iPhone. Og fået lagt dem ned på computeren. Problemet er så nu at når jeg prøver at ligge dem ind her på BB står der at det ikk er tilladt at vedhæfte .MOV filer. Hvordan retter jeg det??

Mvh

Philmoreno skrev:@Friche

Jeg har fået 3 videoer over på min mail fra iPhone. Og fået lagt dem ned på computeren. Problemet er så nu at når jeg prøver at ligge dem ind her på BB står der at det ikk er tilladt at vedhæfte .MOV filer. Hvordan retter jeg det??

Mvh

Du bruger youtube til at hoste din video.

@Legend

Mange tak for det.

Ømhed i lænd

Brugere online