Ømhed

Heej alle sammen!

ville hører om det gør noget hvis man er ikke er øm i kroppen efter træning??

kragh! skrev:Heej alle sammen!

ville hører om det gør noget hvis man er ikke er øm i kroppen efter træning??

Slet ikke, selvom du ikke er øm, vokser du stadig.

Grunden til at man blir øm er at musklerne er blevet nedbrudt og hvis du så ikke er øm er det fordi du ikke har nedbrudt musklerne og så bliver du ikke stækkere, og hvis du gør så tager det nok lang tid..

Bare mit bud..

Slet ikke, selvom du ikke er øm, vokser du stadig.

Tog nok fejl så ^^

Stug skrev:Grunden til at man blir øm er at musklerne er blevet nedbrudt og hvis du så ikke er øm er det fordi du ikke har nedbrudt musklerne og så bliver du ikke stækkere, og hvis du gør så tager det nok lang tid..

Bare mit bud..

Det er desværre bullshit. Hvis du er øm efter hver eneste træning, så er der først noget galt.

Husk på, at du ikke skal komme med rådgivning, hvis du absolut intet aner om emnet

Ja sorry

.. Troede lige jeg var klog

set ud fra et logisk synspunkt kunne man godt fristes til at tro det.

DOMS (ømhed) er en ganske god indikator for at du har brugt din muskel,- men er IKKE en garanti for vækst.

TheFatboy skrev:
Stug skrev:Grunden til at man blir øm er at musklerne er blevet nedbrudt og hvis du så ikke er øm er det fordi du ikke har nedbrudt musklerne og så bliver du ikke stækkere, og hvis du gør så tager det nok lang tid..

Bare mit bud..

Det er desværre bullshit. Hvis du er øm efter hver eneste træning, så er der først noget galt.

Husk på, at du ikke skal komme med rådgivning, hvis du absolut intet aner om emnet

Jeg bliver øm efter hver træning i vingerne/brystet.. meget meget lidt, kan mærke det hvis jeg spænder, men ik nogen andre steder hver gang (dog rundt omkring nogengange) (ømheden opstår self. kun samme dag/dagen efter jeg har trænet den pågældende muskel (kører 2split)).

Raaert skrev:
TheFatboy skrev:
Stug skrev:Grunden til at man blir øm er at musklerne er blevet nedbrudt og hvis du så ikke er øm er det fordi du ikke har nedbrudt musklerne og så bliver du ikke stækkere, og hvis du gør så tager det nok lang tid..

Bare mit bud..

Det er desværre bullshit. Hvis du er øm efter hver eneste træning, så er der først noget galt.

Husk på, at du ikke skal komme med rådgivning, hvis du absolut intet aner om emnet

Jeg bliver øm efter hver træning i vingerne/brystet.. meget meget lidt, kan mærke det hvis jeg spænder, men ik nogen andre steder hver gang (dog rundt omkring nogengange) (ømheden opstår self. kun samme dag/dagen efter jeg har trænet den pågældende muskel (kører 2split)).

Det sker ikke noget ved at man kan mærke en smule ømhed i musklen efter hver træning.

Problemet opstår hvis ømhed bliver selve målet med træningen. Og hvis man er ekstremt øm efter hver træning, og det tager adskellige dage før ømheden fortager sig. Det er et tydeligt tegn på at man laver for meget, hvis man hver gang er ekstremt øm dagen efter.

Man kan sagtens stimulere musklen til vækst, uden nogensinde at blive øm. Det er meget vigtigt at notere sig dette.

Thomas Jagd skrev:
Raaert skrev:
TheFatboy skrev:
Stug skrev:Grunden til at man blir øm er at musklerne er blevet nedbrudt og hvis du så ikke er øm er det fordi du ikke har nedbrudt musklerne og så bliver du ikke stækkere, og hvis du gør så tager det nok lang tid..

Bare mit bud..

Det er desværre bullshit. Hvis du er øm efter hver eneste træning, så er der først noget galt.

Husk på, at du ikke skal komme med rådgivning, hvis du absolut intet aner om emnet

Jeg bliver øm efter hver træning i vingerne/brystet.. meget meget lidt, kan mærke det hvis jeg spænder, men ik nogen andre steder hver gang (dog rundt omkring nogengange) (ømheden opstår self. kun samme dag/dagen efter jeg har trænet den pågældende muskel (kører 2split)).

Det sker ikke noget ved at man kan mærke en smule ømhed i musklen efter hver træning.

Problemet opstår hvis ømhed bliver selve målet med træningen. Og hvis man er ekstremt øm efter hver træning, og det tager adskellige dage før ømheden fortager sig. Det er et tydeligt tegn på at man laver for meget, hvis man hver gang er ekstremt øm dagen efter.

Man kan sagtens stimulere musklen til vækst, uden nogensinde at blive øm. Det er meget vigtigt at notere sig dette.

Er vel sagtens klar over at ømhed slet ikke er noget krav for hypertrofi, men manden fik det til at lyde somom enhver form for ømhed var dårligt når man ik længere var i startup fasen..

Hvis vi nu antager at man trænede efter ømhed, og trænede så man blev ekstremt øm hver gang.. hvilken effekt ville det så have? "Bare" hurtigere overtræning og hurtigere stagnering pga. man laver alt for meget?

Ømhed

Brugere online