Ømhed

Hej BB'er :-)

Jeg køre 3-split, med meget høj volumen da jeg bulker op.
Problemet er at når jeg har trænet den enkelte muskelgruppe er den ikke øm dagen efter men dagen efter igen?
Er der nogen der ved hvorfor eller om der er noget jeg kan gøre anderledes?

Er det et problem?

Almond skrev:Er det et problem?

Ja for dagen efter kan det stadig mærkes og det er et problem da det er den muskelgruppes træning igen :/

emilpedersen22 skrev:
Almond skrev:Er det et problem?

Ja for dagen efter kan det stadig mærkes og det er et problem da det er den muskelgruppes træning igen :/

Synes selv det går over når musklen er blevet varmet lidt op, sker det ikke for dig?

emilpedersen22 skrev:
Almond skrev:Er det et problem?

Ja for dagen efter kan det stadig mærkes og det er et problem da det er den muskelgruppes træning igen :/

Kører du ikke 3-split?

Prøv at stræk ud efter træning og lav SMR med en foam roller. Det har hjulpet mig af med ømhed efter træning.

Almond skrev:
emilpedersen22 skrev:
Almond skrev:Er det et problem?

Ja for dagen efter kan det stadig mærkes og det er et problem da det er den muskelgruppes træning igen :/

Kører du ikke 3-split?

Jo han gør. Og når han siger at han ikke er øm efter 24 timer, men først efter 48 og så dagen efter, så skal han jo træne samme muskel igen.

bare tag i centeret og træn, du kan bare kører med lave kilo og langtsomt presse dine muskler længere og længere til det føles normalt, til sidst er din muskelømhed trænet væk:)

Ømhed

Brugere online