Jeg har generelt problemer med albuer, knæ og skuldre, der til tider giver nogle problemer i min træning. Det et både foruroligende og irriterende, da jeg netop findr min motivation til træningen i, at jeg ikke vil blive en gammel invalid stodder.

Det er grundlæggende de gængse skader, som håndværker-skavanker i knæene og en tennisalbue. Dog virker det også som om jeg generelt mangler noget ledvæske.

På div. sider der forhandler kosttilskud, bliver der solgt produkter der skulle styrke og lindre på leddene. Jeg har dog ikke insigten i, om det er troværdigt eller ej. Har dog planer om at få bestilt mig en seriøs mængde fiskeolie uanset.

Håber der sidder et eller flere kvikke hoveder der kan guide mig lidt.

Cissus pulver - hvad er det og virker det?
Hørfrø pulver - virker det?
Glucosamine Sulphate - virker det?
Methyl-Sulfonyl Methane - igen, jeg kender intet til det.

Hvad er generelt anbefalelsesværdigt og hvad giver bang-for-the-buck?
- ud over knækogere og grundig opvarmning...

Jeg følger lige med da mine lyder som lidt det samme du har jeg har godt nok ingen smerter, men mine tær og skulder knækker og knager konstant hvilket jeg ikke regner med er sundt

Hørfrø olie i shaken har virket lidt på mig, men ved ikke lige hvor sundt det er

Ibutop https://www.apoteket.dk/Laegemidler/Med ... px?id=2550 fik jeg et tip om min læge om og er skam også rigtig godt.

Ellers er der Celadrin evt fra http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-cela ... -256p.html kan også anbefales.

johnnyjn skrev:Jeg følger lige med da mine lyder som lidt det samme du har jeg har godt nok ingen smerter, men mine tær og skulder knækker og knager konstant hvilket jeg ikke regner med er sundt

Det med at det knager er ikke nødvendigvis et tegn på at der er noget galt.

Mit skuldre led samt andre har altid knirket og det er selvom jeg har spist sundt og indtaget fiskeolie både som tilskud og spise.

Jeg har haft smerte i højre skuldre og i den forbindelse har jeg været til læge og fysioterapeut der fik jeg røntgenfotograferet og ultralyds scannet skuldren. De fandt så ud af at min skuldre var sunde bortset fra at slimsækken der sidder over senen i forbindelse med led skålen i skuldren var hævet og irriteret og jeg blev behandlet med binyrebark hormon indsprøjtning direkte i denne.

Som nævnt var skuldren sund bortset fra det så man må konstatere at knirken ikke kommer af slitage eller anden skade på skuldren


Jeg mener at når det knirker fra led kan det skyldes luft i leddene men er ikke 100% sikker.

Drot skrev:
Ibutop https://www.apoteket.dk/Laegemidler/Med ... px?id=2550 fik jeg et tip om min læge om og er skam også rigtig godt.

Ibuprofen (eller generelt NSAID) hæmmer opbygningen af kollagent væv, hvilket ikke er hensigtsmæssigt, såfremt man skal behandle udiagnosticerede skader

Til TS:

Hvis det er skader, du har pådraget dig, fordi du har trænet for hårdt og muligvis trænet som en idiot (vi gør det alle sammen engang imellem/ har gjort det), så ville jeg opsøge en kompetent fysioterapeut istedet for at prøve at helbrede det selv. Hvis dine smerter derimod er opstået ud af stort set ingenting og de ikke rigtigt giver mening, kan man måske begynde at overveje, om du mangler synovialvæske eller om det er en form for gigt.

Min kammerat er meget glad for glukosamin, for hans knæ....

han siger der er noget msm(?) i og han kan mærke forskel i perioder hvor han ikke tager det...

men det grænser sig jo til bro-science det jeg udtaler mig om, så overvej google og se hvad andre har af erfaringer...

awesome skrev:Min kammerat er meget glad for glukosamin, for hans knæ....

han siger der er noget msm(?) i og han kan mærke forskel i perioder hvor han ikke tager det...

men det grænser sig jo til bro-science det jeg udtaler mig om, så overvej google og se hvad andre har af erfaringer...

Jeg har en ven der har haft problemer med ledene siden han var barn. Når han tager glucosamine så forsvinder smertene helt, og det skal siges at det var hans læge(led-specialist) der anbefalede ham at tage det.

johnnyjn skrev:så man må konstatere at knirken ikke kommer af slitage eller anden skade på skuldren

Strong science!

Legend skrev:

johnnyjn skrev:så man må konstatere at knirken ikke kommer af slitage eller anden skade på skuldren

Strong science!

Nope men i mit tilfælde har knirken ikke noget at gøre med skade ifølge røntgen og ultralydskanning.

Jeg fornemmer noget sarkasme i dit udsagn men sådan er du måske bare som person eller hvad?

Hvis ikke så må du da undskylde

Pre Big Bang skrev:

johnnyjn skrev:Jeg følger lige med da mine lyder som lidt det samme du har jeg har godt nok ingen smerter, men mine tær og skulder knækker og knager konstant hvilket jeg ikke regner med er sundt

Det med at det knager er ikke nødvendigvis et tegn på at der er noget galt.

Mit skuldre led samt andre har altid knirket og det er selvom jeg har spist sundt og indtaget fiskeolie både som tilskud og spise.

Jeg har haft smerte i højre skuldre og i den forbindelse har jeg været til læge og fysioterapeut der fik jeg røntgenfotograferet og ultralyds scannet skuldren. De fandt så ud af at min skuldre var sunde bortset fra at slimsækken der sidder over senen i forbindelse med led skålen i skuldren var hævet og irriteret og jeg blev behandlet med binyrebark hormon indsprøjtning direkte i denne.

Som nævnt var skuldren sund bortset fra det så man må konstatere at knirken ikke kommer af slitage eller anden skade på skuldren


Jeg mener at når det knirker fra led kan det skyldes luft i leddene men er ikke 100% sikker.

Binyrebarkomon er jeg bare ikke den store tilhænger af men ja mit er kommet meget pludselig og self at de knager og knækker lidt er ikke farligt. Men mit er begyndt at være kronisk specielt på mit arbejde hvilket jeg føler er unormalt og ubehageligt

Binyrebarkomon er jeg bare ikke den store tilhænger af men ja mit er kommet meget pludselig og self at de knager og knækker lidt er ikke farligt. Men mit er begyndt at være kronisk specielt på mit arbejde hvilket jeg føler er unormalt og ubehageligt

Jeg havde gået i flere år med smerter hvor ikke rigtigt har kunnet træne bryst og tildels skuldre 100% på grund af perioder hvor det gjorde ondt, det tog lige toppen af hvad jeg kunne presse mig selv og det var jo ret irriterende men for mit vedkommende har binyrebarkomon indsprøjtningen gjort vidunder da jeg ikke har smerter mere og nu har jeg så også lært at træne med meget striks form så det går fremad.

Det lyder sgu træls for dig med de smerter men jeg vil helt sikkert anbefale dig at snakke med lægen som e.v.t. kan henvise dig til en fysioterapeut. Jeg fik lavet blokaden med binyrebarkhormon på sygehuset og de er dygtige men selvfølgelig kan du måske ha brug for en anden behandling men det må du snakke med lægen om

Ioxer skrev:Ibuprofen (eller generelt NSAID) hæmmer opbygningen af kollagent væv, hvilket ikke er hensigtsmæssigt, såfremt man skal behandle udiagnosticerede skader

Til TS:

Hvis det er skader, du har pådraget dig, fordi du har trænet for hårdt og muligvis trænet som en idiot (vi gør det alle sammen engang imellem/ har gjort det), så ville jeg opsøge en kompetent fysioterapeut istedet for at prøve at helbrede det selv. Hvis dine smerter derimod er opstået ud af stort set ingenting og de ikke rigtigt giver mening, kan man måske begynde at overveje, om du mangler synovialvæske eller om det er en form for gigt.

Det omkring NSAID var jeg nu heller ikke klar over - tak for den heads up!

Jeg er ret klar over muligheden for manglede synovialvæske og samtidig ligger gigt en del til familien. Begge muligheder er under strong consideration. Derfor vil jeg også hellere prøve lidt produkter om de kunne hjælpe. Er nok ikke så vild med en dom der dømmer min træning helt ude. Det foregår i forvejen med fortrinsvis basisøvelser og en del støtteøvelser, med så strict form som muligt, netop med henblik på de skader og skavanker der er.

Da jeg ikke ser nogle direkte problemer forbundet med bl.a. glucosamine, kunne det sagtens være noget jeg ville teste. De andre produkter kender jeg intet til (jo hørfrø, naturligvis, og den er jo ganske harmløs). Derfor ville det være fedt om nogen kunne give en seriøs tilkendegivelse om det er skidt eller kanel. Det økonomiske aspekt er en sag, en anden er at jeg jo ikke er vild med at fylde mig med noget ukendt.

Ioxer skrev:
Ibuprofen (eller generelt NSAID) hæmmer opbygningen af kollagent væv, hvilket ikke er hensigtsmæssigt, såfremt man skal behandle udiagnosticerede skader

Omend aldrig en effekt der er påvist at have betydning hos mennesker hos mennesker så vidt jeg ved.