ømme skulder

Efter bryst træning fx er jeg rimelig kvæstet i skulderne bagefter. og det samme ved skulder træning.
køre kun 3 øvelser med 3 sæt i hver. før kørte jeg 4
syntes det har hjulpet lidt. reps 12-9-6
så får man både et let sæt et mellem tungt og et tungt.

Mon ikke det er en god ide at køre skulder trip, og bicip sammen? Det må da gi noget masse på overkroppen
syntes tit man mangler lidt stykre i press ølvelserne.
Og det jo ikke smart at undlade skulder træningen.
da det giver lidt brede og bedre holdning.

Hvordan kvæstet ?

Almindelig træthed i skulderen fordi den han fået mange tæsk eller ledsmerter ?

Kører du bryst, og skulder dagen lige efter hinanden?

Jeg kører selv Bryst, skulder, og triceps sammen, da det hænger sammen.

Ved ikke hvilken form for ømhed du render rundt med, men hvis det gør ondt på ikke træningsdage, når du løfter armen osv. bør du nok være opmærksom på, at det sandsynligvis er en skade eller noget betændelse, som kan være skyld i det!

ømme skulder

Brugere online