JEg har et problem, når jeg har kørt squat får jeg dagen efter smerter i knæene, ikke meget, men det er rimelig ubehageligt.
En anden ting er at jeg ikke rigtig kan mærke det musklerne, at jeg har kørt øvelsen.
Kan det tænkes at jeg udfører den forkert? Evt. nogen der har samme problem?

Har du før i tiden haft skader med knæet?

Hvor bred står du?
Jeg kan heller ikke mærke øvelsen når jeg squatter(pump) og det er jeg egentlig også glad for!
Husk, at et pump ikke er en indikator for at en øvelse er god.

Hvordan er dine fødder placeret? Parallelt, eller iforhold til benet?

hvis det er lige under knæskallen du har ondt, har du muligvis et manglende stykke brusk eller knogle (dont remember), har det samme og fik sat en blokade ind i knæet af en sportslæge, det har hjulpet.. ellers kan det jo være forkert udførelse som du selv siger

Blitz skrev:Hvor bred står du?
Jeg kan heller ikke mærke øvelsen når jeg squatter(pump) og det er jeg egentlig også glad for!
Husk, at et pump ikke er en indikator for at en øvelse er god.

Måske er det bare mig, men jeg vil da ikke mene at bredden på fodafstanden har noget at sige med henhold til knæerne? En for bred forafstand vil nærmere resulterer med smerter i hoften; eller er det helt hen i vejret?

Derimod tror jeg mere på hvad R0mme1 er inde på; altså, placeringen af fødderne... Man bør ikke presse sine fødder til at stå parallelle, eller for den sags skyld langt ud til hver enkelte side! Man bør stå med en ganske normal fodstilling i forhold til benet! Mit bud på en løsningen på problemet er i hvert fald sidstnævnte...

J-S-O skrev:

Blitz skrev:Hvor bred står du?
Jeg kan heller ikke mærke øvelsen når jeg squatter(pump) og det er jeg egentlig også glad for!
Husk, at et pump ikke er en indikator for at en øvelse er god.

Måske er det bare mig, men jeg vil da ikke mene at bredden på fodafstanden har noget at sige med henhold til knæerne? En for bred forafstand vil nærmere resulterer med smerter i hoften; eller er det helt hen i vejret?

Derimod tror jeg mere på hvad R0mme1 er inde på; altså, placeringen af fødderne... Man bør ikke presse sine fødder til at stå parallelle, eller for den sags skyld langt ud til hver enkelte side! Man bør stå med en ganske normal fodstilling i forhold til benet! Mit bud på en løsningen på problemet er i hvert fald sidstnævnte...

Jo smallere du står jo mere knædvandring = mere belastning på dine knæ

Blitz skrev:

J-S-O skrev:

Blitz skrev:Hvor bred står du?
Jeg kan heller ikke mærke øvelsen når jeg squatter(pump) og det er jeg egentlig også glad for!
Husk, at et pump ikke er en indikator for at en øvelse er god.

Måske er det bare mig, men jeg vil da ikke mene at bredden på fodafstanden har noget at sige med henhold til knæerne? En for bred forafstand vil nærmere resulterer med smerter i hoften; eller er det helt hen i vejret?

Derimod tror jeg mere på hvad R0mme1 er inde på; altså, placeringen af fødderne... Man bør ikke presse sine fødder til at stå parallelle, eller for den sags skyld langt ud til hver enkelte side! Man bør stå med en ganske normal fodstilling i forhold til benet! Mit bud på en løsningen på problemet er i hvert fald sidstnævnte...

Jo smallere du står jo mere knædvandring = mere belastning på dine knæ

Okay, må ærlig indrømme at jeg ikke tænkte på at han måske havde en meget smal fodafstand! Min fodafstand var nemlig forholdsvis bred, og led af problemer med hoften dengang...

Ville lige takke for alle svarene. Prøvede at squatte med bredere afstand mellem fødderne, og det lader til at det er meget bedre!