Ondt i lænden efter squat

Hej alle sammen

Jeg har fået det problem, at jeg får ondt i lænden efter squat.

Jeg har ikke umiddelbart butt wink hvilket jeg troede var problemet. Nogle der har en ide om hvorfor jeg får denne smerte?

Det mærker lidt a. la. seriøs doms, så ikke stikkende, brændende eller lignende.

Overvejer lidt en pause fra squat.

Der kan vel være mange grunde til at du har fået ondt. Men så længe det ikke er et permanent eller tilbagevendende problem så tænker jeg ikke du behøver bruge så meget energi på at finde ud af hvad du har gjort forkert. Vi får alle skader og overbelastninger i vores sportsliv, og mange har sikkert også haft lændesmerter efter squat.

Som du selv siger så prøv evt. at holde en kort pause fra squat og se om smerterne ikke fortager sig af sig selv.

PatrickSan skrev:Som du selv siger så prøv evt. at holde en kort pause fra squat og se om smerterne ikke fortager sig af sig selv.

Det tror jeg også det ender med. Dog måske lidt let front squat i stedet, det burde vel ikke være hårdt for lænden.

https://www.menshealth.com/fitness/a186 ... back-pain/

taler skrev:
PatrickSan skrev:Som du selv siger så prøv evt. at holde en kort pause fra squat og se om smerterne ikke fortager sig af sig selv.

Det tror jeg også det ender med. Dog måske lidt let front squat i stedet, det burde vel ikke være hårdt for lænden.

Lav DIP Belt Squats en periode - der belastes ryggen meget let.

Μπραβο και απο εμενα Ειρηνη..πολυ καλη εκτελεση...λες θα με βοηθησει το front squat για να εχω πιο ισια την πλατη σε σχεση με τα back squat..?βασικα,παροτι ειναι ισια ερχομαι αρκετα προς τα μπροστα...

Και καλη προετοιμασια και απο εμενααν εχεις χρονο δες και αυτα στο fb

;-)

Lindacew skrev:Μπραβο και απο εμενα Ειρηνη..πολυ καλη εκτελεση...λες θα με βοηθησει το front squat για να εχω πιο ισια την πλατη σε σχεση με τα back squat..?βασικα,παροτι ειναι ισια ερχομαι αρκετα προς τα μπροστα...

Και καλη προετοιμασια και απο εμενααν εχεις χρονο δες και αυτα στο fb

https://torrent-katochka.com/priklyucheniya/hardcore-pink-motel ;-)

Jeg er ikke så stærk i moderne græsk, vil du evt. svare på dansk?

Ondt i lænden efter squat

Brugere online