Ja, overskriften siger sig selv. På hvilken måde får man bedst udbytte af sine begynder gains? høje kontra lave antal reps, tung eller let træning mm? Tænker specielt på vækst i biceps og bryst. Jeg snakkede med en gut fra min efterskole, som på et år har fået sig et par ganske fine pecs. Han sagde at han startede med at kører en 8-10 gentagelser i hver sæt og det er efter ham selv det som har hjulpet ham godt på vej. Har i nogle erfaringere på det område?
Mvh Chill
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1315
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1312
Følg bodybuilding.dk på
Opnå mest muligt af sine begynder gains?
Side 1 af 1
Adrenaline is rushing throug my veins
Next stop is victory, it's rushing like a train!
Next stop is victory, it's rushing like a train!
- Reputation point: 10
- Indlæg: 753
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træn som du altid ville gøre det.
Fornuftig frekvens, volume, progression, osv.
Fornuftig frekvens, volume, progression, osv.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tror ikke der er nogen måde der er bedre end en anden når man er begynder. Jeg ville som mogensen anbefale at træne som man ville gøre under normale omstændigheder
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
"Begynder-gains" er næppe en "ressource" man kan bruge af, men nok nærmere den størrelse din krop kan nå, før det begynder at blive svært at blive større. Hvis det gav nogen mening..
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
