opstart

Hej bb'er, efter en ufrivillig pause fra trænningen på næsten 4 måneder er det endelig tid til at komme tilbage, så mit spørgsmål er.
Hvad ville i mene er bedst når man starter, fullbody?, eller et split program. Førhen kørte jeg altid et to split. Ben, Ryg, biceps.
Bryst, triceps, skulder. Mave.

Dumme kommentarer må gerne holdes for sig selv. :-)

TAK

stronglifts 5x5 de første 12 uger. Det er fullbody med 3 træningspas pr. uge, centreret omkring basisløftene. Få din styrke op og (gen)opbygget et solidt fundament.

Derefter Bodylabs back to basics(første version). det kræver 4 træningspas i ugen er er et 2-split program med fokus på masse.

begge programmer ligger frit på nettet(Google)

SUPER.
tak for svar :0)

Flyttet.

opstart

Brugere online