opstraming+ markering

alloha. nu nærmer sommeren sig. og jeg skal self.
på ferie i uge 33.

nu sad jeg og grublede over nogle ting, jeg har tabt mig nogle kilo, og jeg skal stramme op samtidig jeg skal have markeret mine mave muskler plus arme og bryst,

kan jeg gøre det på inde uge 33. vis jeg er let trænet,

og hvilke øvelser ville ianbefale.

kan i beskrive de enkelte udtryk for hver øvelse

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

Her, det eneste der vil gøre at du får et tyndere fedtlag, og flere tydeligere blodårer. Er et vægttab.
Man kan ikke tage muskler på, og tabe fedt sammentidig, med mindre du er en fuldstændig nybegynder til styrketræning.

Brug nu de rigtige udtryk. 2 kr + 2 kr =
Hvad er svaret, "4 kroner", eller "sølle 4 kroner". ;)

altså jeg vil kun have markeret mig altså tage på at muskelmasse plus markering kan det ikke lade sig gøre hvor man i 2 uger f.eks køre reps på masse og . næste 2 uger reps på markering

Frydendal skrev:altså jeg vil kun have markeret mig altså tage på at muskelmasse plus markering kan det ikke lade sig gøre hvor man i 2 uger f.eks køre reps på masse og . næste 2 uger reps på markering

Hvis du er let trænet, så kan du enten tabe fedt(Cutte at falde i vægt, og miste lidt muskel.
Eller tage muskler på(Bulke, at stige i vægt, men så tager man også fedt på)

Man bliver ikke markeret af at køre mange gentagelser, det er en myte.

ok er jeg så dum fordi jeg har tabt mig 24 kilo her siden omkring jul til nu. og jeg træner 4 gange om ugen ca. plus jeg er smede lære som også tager kræfter.

Og selvom jeg træner nu. er jeg i kalorie underskud fordi jeg mener selv jeg har lidt fedt inu. ?

er det ikke sundt i længden. jeg syntes bare selvom jeg taber mig lidt eller holder vægten blvier mine muskler markeret og efter et stykke tid større uden jeg tager på.

Hvordan ser formen ud nu, smæk billeder op i stedet for at beskrive. Det er nemmest at give dig råd ud fra billeder. Hvorfor vil du kun have arme og bryst?

I smell disko

jamen har intet at tage billeder med.

er ca. 195 måske mindre 190. vejer 82. uden tøj.

min krop øverst er lidt fedt på brystet. lidt,

og maven kan du se 3 rækker mave muskler og de sidste 2 er sådan en lille dele som driller mig. men, jeg er bred af bygning.

Frydendal skrev:jamen har intet at tage billeder med.

er ca. 195 måske mindre 190. vejer 82. uden tøj.

min krop øverst er lidt fedt på brystet. lidt,

og maven kan du se 3 rækker mave muskler og de sidste 2 er sådan en lille dele som driller mig. men, jeg er bred af bygning.

det var da heller ikke det store af veje af sådan en høj gut. ville hjælpe meget af upload et billede ud fra stats højde og vægt ser det jo fornuftigt. men du skal jo gøre det som du finder bedst og hvordan du selv vil se ud

til trådstarter

Dette er ikke for at svine dig til, men jeg synes virkeligt det er svært at forstå hvad du skriver. Din grammatik er simpelthen så dårlig at det går udover din evne til at kommunikere....

For en trænet person er det meget svært både at tage muskelmasse på og tabe fedt, så du skal nok bestemme dig for om du vil tage lidt mere muskel på, eller om du skal gøre dit vægttab færdigt, men det går næsten altid udover muskelmassen at gennemføre så stort et vægttab som du har, så ville nok tilråde dig at stoppe vægttabet og så bare forsøge at tage lidt muskel på...

opstraming+ markering

Brugere online