Optagelse af kasein protein

Min kollega og jeg stod og talte lidt om protein, og han fortalte mig at man har fundet ud af at kroppen kun optager cirka 5% af kasein protein. Hvis det er sandt, så får man jo ikke særlig meget ud af mælk og kasein proteinpulver.

Er der noget om snakken?

Ville føle mig bollet i røven hvis det kun var 5% af kasseinen der blev optaget og jeg tror ærlig talt ikke der er noget der kan bakke den påstand op udover broscience.

Det udsagn din kollega kommer med er en and. Det har tidligere været diskuteret, at folk som spiser og indtager whey protein reglmæssigt i løbet af dagen, er virkningen af kasein nedsagt og optages ikke optimalt. Dog er kasein velegnet til at indtage før senge tid, da optagelsen af kaseinen varer over er periode på 6-7 timer.

Det har jeg aldrig hørt om før!
Så vidt jeg ved optager du tæt på 100%, og proteinerne bliver frigivet over 6-7 timer efter indtagelse.

Rasmus fra Bodylab anbefalede mig en enkel scoop inden sengetid, dvs. 35 gram. Hvis jeg kun optog 5% ville jeg kun udnytte 1,75 gram.

1,75 gram protein igennem en hel nats søvn? Det tror jeg sgu ikk på!

Kunne godt tænke mig at vide hvor din kollega har det tal fra.. ](*,)

Jimmi skrev:Min kollega og jeg stod og talte lidt om protein, og han fortalte mig at man har fundet ud af at kroppen kun optager cirka 5% af kasein protein. Hvis det er sandt, så får man jo ikke særlig meget ud af mælk og kasein proteinpulver.

Er der noget om snakken?

Nej, det er naturligvis noget sludder.

Jimmi skrev:Min kollega og jeg stod og talte lidt om protein, og han fortalte mig at man har fundet ud af at kroppen kun optager cirka 5% af kasein protein. Hvis det er sandt, så får man jo ikke særlig meget ud af mælk og kasein proteinpulver.

Er der noget om snakken?

Hej.
Din kollega er idiot.
Goddag.

SandyFrink skrev:
Jimmi skrev:Min kollega og jeg stod og talte lidt om protein, og han fortalte mig at man har fundet ud af at kroppen kun optager cirka 5% af kasein protein. Hvis det er sandt, så får man jo ikke særlig meget ud af mælk og kasein proteinpulver.

Er der noget om snakken?

Hej.
Din kollega er idiot.
Goddag.

ØbroMorten skrev:Så vidt jeg ved optager du tæt på 100%, og proteinerne bliver frigivet over 6-7 timer efter indtagelse.

Hvor mange gram skal man så have for at proteinerne bliver frigivet over 6-7 timer?

pullupman skrev:
ØbroMorten skrev:Så vidt jeg ved optager du tæt på 100%, og proteinerne bliver frigivet over 6-7 timer efter indtagelse.

Hvor mange gram skal man så have for at proteinerne bliver frigivet over 6-7 timer?

Er næsten 100% på at det pågældende forsøg omhandlede 30gr kassein givet til fastende.
Hvis du smider 30gr kassein i en mave der allerede er ved at fordøje kunne man spekulere i at optagelsestiden ville være endnu længere

Foodman skrev:
pullupman skrev:
ØbroMorten skrev:Så vidt jeg ved optager du tæt på 100%, og proteinerne bliver frigivet over 6-7 timer efter indtagelse.

Hvor mange gram skal man så have for at proteinerne bliver frigivet over 6-7 timer?

Er næsten 100% på at det pågældende forsøg omhandlede 30gr kassein givet til fastende.
Hvis du smider 30gr kassein i en mave der allerede er ved at fordøje kunne man spekulere i at optagelsestiden ville være endnu længere

Ej, hvor lækkert

Jimmi skrev:Min kollega og jeg stod og talte lidt om protein, og han fortalte mig at man har fundet ud af at kroppen kun optager cirka 5% af kasein protein. Hvis det er sandt, så får man jo ikke særlig meget ud af mælk og kasein proteinpulver.

Er der noget om snakken?

Man skal høre på meget ligegyldigt vås. Desværre #-o

Optagelse af kasein protein

Brugere online