Hej Derude.
Jeg har nu trænet Back To Basics 1 i lidt over en måned, og ville bare lige høre jer herude om i mener at workloaden i brystdelen er optimal i for hold til stimulering af brystet?
Der køres bænkpres af 4x6-8 og decline dumbell press af samme sæt/rep range.
Mit spørgsmål bunder i en overvejelsen om at skulle tilføje en øvelse yderligere?
- Joachim
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 702
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 700
Følg bodybuilding.dk på
Optimal workload i BTB 1
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 19. mar 2012, 17:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Joachim S skrev:Mit spørgsmål bunder i en overvejelsen om at skulle tilføje en øvelse yderligere?
Nej, 8 sæt er rigeligt til bryst. Kvaliteten er vigtigere end kvantiteten.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 554
- Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Havde jeg på fornemmelsen.
Tak.
Tak.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 19. mar 2012, 17:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er nok. Hvis du vil træne brystet hårdere, så sænk vægten langsommere!
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
