Hejsa

Jeg vil til og i gang med noget seriøs træning, så jeg er klar til sommer. Regner med at bulke i 4 måneder.

Så ville lige høre, hvor skidt det var at løbe 10min før styrketræning?

Det er ganske fint at varme op. Jeg plejer bare at gøre det i diverse øvelser.

det er en god ide, du skal ihvert fald ikke være nervøs for at det har en negativ effekt på dine resultater. står altid på cross-traineren inden jeg begynder at straffe vægtene

Opvarmning før styrketræning er en god idé. Jeg tror alle gør det i en eller anden udstrækning.
Det forebygger både skader og gør dig stærkere, fordi det "vækker" nervesystemet og øger blodtilførslen til musklerne. Nogle gange ror jeg lidt før træning, andre gange nøjes jeg med nogle opvarmingssæt i øvelserne.

Mht. dit bulk:
De 10 minutters løb kan nok oversættes til noget i retning af 100 forbrændte kalorier (ja, jeg ved godt at det kan afhænge af så mange ting!!), så du skal bare sørge for at tage højde for det ekstra forbrug i dit kalorieregnskab. Altså du skal sørge for at indtage 100 flere kalorier pr. træningspas. På den måde får det ingen negativ effekt på dit bulk.