Opvarmning - Løb vs. Romaskine

Hej

Når Jeg skal varme op til min træning så er det naturligt at stille sig op på løbebundet og fyre den af med 14 km/t og 2 % hældning i 10 min ca. Men jeg har tænkt på om det ikke er bedre at sætte sig på romaskinen og ro i 8-10 min og få aktiveret hele kroppen plus det også giver LIDT ekstra i forhold til at svinge med armene i løb...

Hvad synes i?

Jeg ville sige at romaskinen er det bedste da du får aktiveret det meste af kroppen

Kør lette sæt i dine øvelser først

Fx

20 kg bænk x 4
40 kg bænk x 4
60 kg bænk x 3x8 (dine worksets)

Også er du ellers opvarmet nok til fremtidig bryst-træning. Og skuldertræning, når din pressemuskulatur er varmet op, kan du nøjes med 1 let sæt først
Også gør det samme ved dine Rows, når du kommer til dem.
Og dine squat eller dødløft.

Romaskine er IMO bedre end løbbåndet, da det aktivere hele kroppen bedre end løbebåndet.

Dog varmer jeg op i de forskellige øvelser i stedet for - det er meget mere mig.

Jeg foretrækker os romaskine hvis jeg skulle vælge mellem de to til opvarming, men jeg varme os op i øvelserne

Opvarmning - Løb vs. Romaskine

Brugere online