Opvarmningsruntine til Atletik

Hej sidder og mangler en hurtigt og effektivt opvarmningsrutine. Den skal være præciseret imod Atletik (Kuglestød, Længespring osv.)

Er der nogle som har et setup eller forslag til en template, eller måske øvelser?

Mvh

Alex4049 skrev:Hej sidder og mangler en hurtigt og effektivt opvarmningsrutine. Den skal være præciseret imod Atletik (Kuglestød, Længespring osv.)

Er der nogle som har et setup eller forslag til en template, eller måske øvelser?

Mvh

Skal du lave en opvarmning rettet imod specifik disciplin, eller er det en generel opvarmning? Opvarmning til atletik dækker forholdsvis bredt. En kuglestøder varmer op markant anderledes end en længdespringer.

Shotmertz skrev:
Alex4049 skrev:Hej sidder og mangler en hurtigt og effektivt opvarmningsrutine. Den skal være præciseret imod Atletik (Kuglestød, Længespring osv.)

Er der nogle som har et setup eller forslag til en template, eller måske øvelser?

Mvh

Skal du lave en opvarmning rettet imod specifik disciplin, eller er det en generel opvarmning? Opvarmning til atletik dækker forholdsvis bredt. En kuglestøder varmer op markant anderledes end en længdespringer.

Det skal helst være en generel opvarmning. En specificeret opvarmning til hver disciplin bliver bygget på bagefter. Det skulle jeg måske have skrevet

Opvarmningsruntine til Atletik

Brugere online