Øvelser jeg ikke kender.

Hey..

Jeg starter på full body program i morgen og jeg mangler hvordan jeg udføre disse øvelser:

Triceps pushdows
Dumbell rear laterals
Dumbell curls
Triceps extensions
dumbell side laterals
triceps pushdows

nogle links så jeg kan se hvordan de skal udføres?
Kan ikke finde dem i øvelsesbibliotek.

på forhånd tak.

søg på google så kommer de

ellers gå ind på http://www.exrx.net og søg på dem

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

http://www.bsu.edu/webapps2/strengthlab/home.htm

Skide god side. Sparker røv på Exrt.net til hver en tid.

Jeg kan ikke finde DUmbell side laterals osv. på siden fordi jeg skal jo vide hvilken muskelgruppe de hører ind under så.

Har fundet: Triceps pushdown, er det bare den med kabel?
Triveps extension har jeg fundet, mangler:

Dumbell side laterals.
Dumbell rear laterals.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Tak. NU mangler jeg bare Side laterals.

det var den øverste som thomas jagd postede :wink:

Nå okay, det var bare fordi der ikke stod: side i titlen.

tak for hjælpen.

Øvelser jeg ikke kender.

Brugere online