øvelser-Rækkefølge

Hej.

Nu er jeg sadan rimelig ny til alvorlig træning/bodybuilding og har læst heldt vildt meget, men mangler et par tips.

Når man træner f.eks. bryst/tricep, er det sa lige meget hvis jeg starter med bryst og tager sa tricep bagefter, eller omvendt?
Eller er det maske bedre at tage en brystøvelse, en tricep, en bryst og sa videre?

Beklager hvis min dansk er lidt forkert skrevet, er lige flyttet hertil fra Island for et ar siden.

Ville helt klart være at foretrække hvis du laver alle dine brystøvelser før du skifter til tricepsøvelser, så du kan løfte så meget vægt som muligt under dine basic brystøvelser, da triceps også bliver ramt der.

øvelser-Rækkefølge

Brugere online