Øvelser til HST

Hej,

Jeg overvejer at gå i gang med HST. Derfor vil jeg høre jeres mening om de øvelser jeg tænker på at bruge dertil.

Øvelserne er som følger:

Squat
Dødløft
Bænkpres
BOR
Seated skulderpres
Side laterals
Dips
Fransk pres
Barbell curls
Chrunch

Stuart-abc skrev:Hej,

Jeg overvejer at gå i gang med HST. Derfor vil jeg høre jeres mening om de øvelser jeg tænker på at bruge dertil.

Øvelserne er som følger:

Squat
Dødløft
Bænkpres
BOR
Seated skulderpres
Side laterals
Dips
Fransk pres
Barbell curls
Chrunch

Ser fint ud, men jeg tænker umiddelbart at du mangler et vertikalt træk (chinups, pulldowns) og lidt til læggen :wink:

hvordan kører du dips? hvis du bruger dips som triceps øvelse, så er fransk pres IMO overflødig.
og så vil jeg give fatboy ret i at du mangler et vertikalt træk.

Ind med bertikalt træk, ud med fransk pres og ind med læg

Øvelser til HST

Brugere online