Overbulker jeg?

Hey Forum! Jeg er kommet godt igang med et bulk, men er lidt i tvivl efter at have læst en artikel om bulking, her inde. Jeg vejer 73 kg og min bulk-indtag er 3350. Jeg tracker alt min mad og jeg får ca. 3900 kcal om dagen. Det gjorde mig ikke noget i starten, da jeg i skole har idræt på højt niveau, 3 gange om ugen, og i forvejen er en knægt der taber mig nemt. Men overbulker jeg? Jeg vil jo helst ikke ha' at jeg bruger lang tid på træning og kost, hvis jeg så kun gainer fedt. Hvis det kan lade sig gøre kun at gaine fedt?
Ps. Der er ikk tale om en McDonalds-bulk...der er ikke junk der ryger ned det er gode råvarer

Hvor meget har du taget på over hvor lang tid? Og hvordan er det gået styrkemæssigt?

Hvis du tager over 500gram på om ugen ville jeg sige ja.. Men det er nok også en smags sag.. Personligt ville jeg gå efter 200-300 gram om ugen.

DanielHansen

danielhansen13 skrev:Hvor meget har du taget på over hvor lang tid? Og hvordan er det gået styrkemæssigt?

Har taget et kilo på i ugen. Det kan godt være det er lige 500 gram for meget. Styrken stiger rigtig fint.

Du har da lavet en fejl i beregning af dit ligevægtsindtag hvis du kun vejer 73 kg. Mit ligevægtsindtag da jeg vejede 73 kg var ca. 2700 kcal - hvilket vil sige at jeg skulle have 3200 i teorien for at tage 500g på i ugen. Så dine 3900 kcal er da alt alt for meget .

Mini-Arnold skrev:Du har da lavet en fejl i beregning af dit ligevægtsindtag hvis du kun vejer 73 kg. Mit ligevægtsindtag da jeg vejede 73 kg var ca. 2700 kcal - hvilket vil sige at jeg skulle have 3200 i teorien for at tage 500g på i ugen. Så dine 3900 kcal er da alt alt for meget .

Han skriver vel også at hans bulk-indtag ligger på de der 32-3300? Dog vælger han at indtage 3900..

Kunne godt tyde på at du overbulkede en smule..

NicolaiA skrev:DanielHansen
danielhansen13 skrev:Hvor meget har du taget på over hvor lang tid? Og hvordan er det gået styrkemæssigt?

Har taget et kilo på i ugen. Det kan godt være det er lige 500 gram for meget. Styrken stiger rigtig fint.

Prøv at skrue 500 kcal ned og se om ikke det passer bedre. Selvom man gerne vil vokse hurtigt, er alt over 500 g om ugen jo ikke den gode måde at vokse på!

Overbulker jeg?

Brugere online