Oversete/undervurderede muskelgrupper

Hvad synes I om Chad Waterbury's artikel, http://www.t-nation.com/findArticle.do? ... 1-training ..? Der er mange recommendations vedrørende træning af små "oversete" muskelgrupper som skulle være med til at improve din træning.. Tror det er godt til forebygning af skader, men er det smart at include i sit træningspas hvis man ikke døjer med nogle af leddene. Han skriver godt nok at de vil være med til at forbedre andre øvelser, men hvor meget hold er der i det..?
Desuden hip abduction/adduction bliver ofte beskyldt for at være overflødige øvelser, og maskinerne bliver meget set ned på af mange. De skulle ellers jf. Chad kunne give en markant stigning i mange benøvelser herunder squat.. Hvilken holdning har I til det..?

Dit link virker ikke hos mig

Hmm.. Prøver lige at smide det igen så: http://www.t-nation.com/findArticle.do? ... 1-training

Tekniske problemer #-o

Så skulle begge virke..

Tror mange er tingene er ganske fornuftig, for man er jo ikke stærkere end sit svageste led - synes selv rotatormanchet træning har givet mig en del i bænk

Okay så den er god nok at selv så "små" muskler kan give meget i store øvelser..?! :roll:

sniper skrev:Okay så den er god nok at selv så "små" muskler kan give meget i store øvelser..?!

Det er korrekt - nogle snakker om at rotatormanchettræning kan give 10kg på din Bp :wink:

Det er alligevel vel en del kilo

Bay skrev:
sniper skrev:Okay så den er god nok at selv så "små" muskler kan give meget i store øvelser..?!

Det er korrekt - nogle snakker om at rotatormanchettræning kan give 10kg på din Bp Det er alligevel vel en del kilo

Ja det må man da sige..

Ellers nogle kommentarer til hip abduction og det andet..?

sniper skrev:
Bay skrev:
sniper skrev:Okay så den er god nok at selv så "små" muskler kan give meget i store øvelser..?!

Det er korrekt - nogle snakker om at rotatormanchettræning kan give 10kg på din Bp Det er alligevel vel en del kilo

Ja det må man da sige.. Ellers nogle kommentarer til hip abduction og det andet..?

Kørte det meget engang og mit sumo DL max steg jævnlig - nu er jeg stoppet og mit sumo DL max rykker sig ikke - et sammentraf? Jeg tror det kan spille meget ind om de små muskler er stærke nok - jeg begynder i hvert flad med noget lyskentræning igen :wink:

Oversete/undervurderede muskelgrupper

Brugere online