øverste del af brystet, hvilke øvelser?

Hey, ja som sagt så vil jeg høre om der er nogen øvelser der er specielt gode til at træne den øverste del af brystmusklerne med, for synes det går lidt langsomt på det punkt? ;)

mvh
Rasmus

Incline BP og dens varianter

har du evt. link til billede af øvelsen?

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/DBInclineBenchPress.html

Så kan du så selv vælge hvilken variant du bedst syntes om http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Kan anbefale både Incline bænkpress og incline Db press :wink:

Hehe kender ikke så meget til "fagnavnene" på øvelserne, men jeg HAR trænet både incline bp og med frie vægte i længere tid, men det har ikke så stor en effekt på mit øvre bryst.. evt. bare mig der er så uheldig at mit bryst ikke vokser så meget heh?

RasmusHolm skrev:Hehe kender ikke så meget til "fagnavnene" på øvelserne, men jeg HAR trænet både incline bp og med frie vægte i længere tid, men det har ikke så stor en effekt på mit øvre bryst.. evt. bare mig der er så uheldig at mit bryst ikke vokser så meget heh?

Måske du skulle give det lidt mere tid - kan se du kun har trænet i 1/2 år. Der går altså et par år før man virkeligt begynder at kunne se toppen af brystet medmindre man er meget heldigt stillet fra naturens side. Forsæt med de 2 nævnte øvelser - kør tungt og resultatet skal nok komme :wink:

Har trænet i et år ;)
Men kan gost se logikken i hvad du siger. Det er bare lidt frustrerende når man ikke ser så mange resultater.
tak for hjælpen

øverste del af brystet, hvilke øvelser?

Brugere online