efter at ikke kunne se de store fremskridt skruede jeg op for volumen
jeg træner 6 gange om ugen med et 3-split program
kan det føre til overtræning? og i så fald, hvilke symptomer er der på overtræning
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1058
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1056
Følg bodybuilding.dk på
overtræning?
Side 1 af 1
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 746
- Tilmeldt: 19. dec 2009, 13:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 10.00
- - Squat: 5.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
merijaan skrev:efter at ikke kunne se de store fremskridt skruede jeg op for volumen
jeg træner 6 gange om ugen med et 3-split program
kan det føre til overtræning? og i så fald, hvilke symptomer er der på overtræning
Det er svært at sige udelukkende udfra splittet, men hvis du spiser nok og sover godt og ikke kører med en sindsyg volumen og intensitet så burde du kunne klare dig. Det afhænger også af din træningstolerance som gradvist er blevet opbygget igennem din træningskarriere. Erfarne atleter kan presse citronen meget mere end nybegyndere.
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
merijaan skrev:efter at ikke kunne se de store fremskridt skruede jeg op for volumen
jeg træner 6 gange om ugen med et 3-split program
kan det føre til overtræning? og i så fald, hvilke symptomer er der på overtræning
Hvor lang tid har du trænet?
Jack S. Jonathanson: SUNDHED og FISSEFORM?! Hva fuck snakker du om?! Jeg træner for at blive en freak!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1596
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 19:22
- Geografisk sted: Nakskov
- Træner her: Fitness Center Wing Tsun Do
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg har trænet i 10 måneder..
volumen er sådan ca 4-5 sæt i de fleste øvelser.
hvad er tegnene på overtræning ?
volumen er sådan ca 4-5 sæt i de fleste øvelser.
hvad er tegnene på overtræning ?
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 746
- Tilmeldt: 19. dec 2009, 13:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 10.00
- - Squat: 5.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tegn på overtræning kan være nedsat immunforsvar. dvs. kronisk forkølelse, blæner i munden, ond i halsen + hoste, overdrevet træthed osv. Husk at spis som en gris hehe:)
HH-88
- Reputation point: 0
- Indlæg: 148
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 22:33
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
merijaan skrev:efter at ikke kunne se de store fremskridt skruede jeg op for volumen
jeg træner 6 gange om ugen med et 3-split program
kan det føre til overtræning? og i så fald, hvilke symptomer er der på overtræning
http://www.google.dk/search?sourceid=ch ... %C3%A6ning
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
