Overtræning?

Hej

Jeg skal lige høre jeres mening om et trænings program.

Jeg kommer til at styrketræne en dag, og løbetræne den næste - skiftevis

Hvis jeg løbetræner mandag, også træner ben i centeret tirsdag (dødløft og squat ect.) også løber igen onsdag, osv. osv. er det så en god opskrift på en skade?

Der skal ekstremt meget til før man rent faktisk overtræner. Det kommer også an på, hvor meget du er vandt til at træne. Prøv at gøre det i en uges tid, og så om du kan klare det.

Tror det kommer lidt an på om du har nogle off-dage i løbet af ugen, hvis du har det, tror jeg ikke du kommer til at overtræne.

Jeg træner ben, løber, spiller fodbold og nogle gange amerikansk fodbold også og mine ben er ikke overtrænede - så go ahead ;)

Overtræning?

Brugere online